作者lovelyshu (孩子永远是父母心中悬念)
看板FITNESS
标题[新闻] 运动燃烧卡路里 还能降食慾控制体重
时间Thu Aug 26 19:54:48 2010
http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/ArtID/79507/IssueID/20100826
运动燃烧卡路里 还能降食慾控制体重
2010年08月26日 壹苹果
根据伦敦《每日邮报》（Daily Mail）报导，一项最新研究发现，
运动不但能让身体燃烧
卡路里，还能够抑制食慾，激发职司身体饱足感的脑细胞，让人知道是否该停止进食。
报导中指出，这些脑细胞负责处理食物嚐起来的味道，以及我们吃了多少东西和食物消化
情况等资讯，评判是否该停止进食，而吃太多油腻食物会影响这些脑细胞判断力，导致体
重上升。《PLoS Biology》期刊报导，白老鼠做运动时，脑细胞对食物评判运作正常，食
量也减少。研究人员指出，运动不仅是燃烧卡路里，也能促使我们停止摄取卡路里。
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不知道是真的还是假的？
不过我实行之前版娘转贴的正确进食方式後，
吃东西的量真的有少多了～～
（至少像白饭的量就变少了，而且反而更饱足呢～）
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一起有氧来减肥吧~~
最大心跳速率：男子：220-年龄，女子：206-(年龄x88%)
你知道吗？最佳减脂心率是65%～85%喔！
取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
或查各大研究和维基的资料
大家一起来运动！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.54.241
1F：推 cattyy:自己的经验是食量有变小 08/26 20:22
2F：推 sallyhw:真的吗? 难怪自从我松懈之後，食慾变大= = 08/26 20:31
3F：→ cherubx:食量一直都没变过.... 08/26 20:34
4F：推 avowal:想到运动的半死胃口自然就变小XD 08/26 20:43
5F：→ cherubx:那还真的要半死= =|||| 08/26 20:45
6F：推 huiminyu:我跑完4000m更想吃耶..........冏 08/26 21:15
7F：→ cosy:运动的半死之後更想吃.... 08/26 21:19
8F：→ standia:老鼠: 每次喂我吃东西都会先操我一顿, 我当然要装死 ... 08/26 21:22
9F：推 IkAzrael:......我反而更饿= = 08/26 23:13
10F：→ lovelyshu:有人问我正确进食程序的文章,文章代码：#1CQUwGTm 08/27 08:24
11F：推 superalf:我通常是跑步。自己的经验是如果只跑半个小时，食慾会变 08/27 08:42
12F：→ superalf:好。跑一个小时到一个半，会没有食慾，只想喝水。但超过 08/27 08:43
13F：→ superalf:两个小时，则会变得非常饿。游泳的话...没什麽差别，食 08/27 08:45
14F：→ superalf:慾会变好。这是我自己的经验。 08/27 08:45