作者k101646 (Brian)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 请问拉弹力绳算重训吗?
时间Wed Aug 25 00:41:06 2010
※ 引述《TiaTia (违反地心引力)》之铭言：
: 最近在家没事就会拉拉弹力绳
: 动作就不细述了(试着要描述但总觉得写不清楚)
: 就是那几种练手臂的动作
: 请问拉弹力绳可以算是重训的一种吗?
Q1
: 另外想请教,除了有氧瘦全身跟基因决定先瘦哪里外
: 有什麽运动可以让手臂瘦(紧实)快一点吗?尤其是掰掰袖连到副乳那一带
Q2
: 目前身高体重为163cm,约65kg,体脂约31%
: 恳请赐教,谢谢!
基本上重训的训练观念可以移植到拉力绳上，方法稍有差异。
之前有上过重训姿势修正课程的经验，老师正是用拉力绳做教学；自己试过用力的
感觉不差一般重训器材，而且持续张力是哑铃没有的优点；又因需要身体平衡对称
，姿势会更标准，前题是有弹力绳，但上完课我都用杠哑铃因为没器材XD
(上面是前提有经过重训指导的人而言)..
可以有氧搭配重训，先说有氧没有什麽局部减脂的，而是全身性减少脂肪搭配
重量训练去强化局部部位 可以去网路搜寻
https://www.youtube.com
关键字: tricep kickback chest fly chest press
有误请修正orz
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◆ From: 61.230.88.164
1F：推 IkAzrael:有好有坏啦 有些时候弹力绳比较好控制出力方向 08/25 01:37
2F：→ k101646:在补充一点: 弹力绳阻力没办法改变 铁片可以 08/25 11:41