作者ondiet (ondiet)
看板FITNESS
标题[讨论] 膝盖痛....
时间Mon Aug 23 07:13:43 2010
最近膝盖突然痛到无法爬楼梯
本来是左脚之前有去看过医生 叫我自己在家复健即可
所以我就继续跑步了 我都跑健身房居多
回想上个礼拜 好像去的次数有变多
坡度好像也有增加
但坡度好像顶多也只有跑到4 速度大概8左右
坡度增加会伤膝盖吗
但是诡异的事是变成痛右脚 左脚一样外侧痛
带护膝会比较好吗？ 我看大家在跑步都没在带护膝的阿...XD~~
我大概一个礼拜看状况 跑个三到四次
一次大概40min
还是要换个运动了..比较不用需要膝盖的运动
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.128.72
1F：推 joseph103331:看左膝 过一阵子右膝痛 是很正常的阿 完全不诡异... 08/23 07:18
2F：→ joseph103331:别人跑不戴护膝 那是膝盖好 你膝盖已经有问题还跑? 08/23 07:19
3F：→ joseph103331:医生说的复健有包含跑步嘛? 这你可能要跟医生讨论 08/23 07:19
4F：→ joseph103331:而不是自作主张下去跑 我是觉得你会越跑越严重 08/23 07:20
5F：→ joseph103331:左脚痛完右脚痛 循环下去两只都废了也有可能 08/23 07:20
6F：→ admirer:我一直很佩服敢跑到膝盖痛的人 我自己是只有膝盖的感觉 08/23 07:21
7F：→ admirer:跟平常不一样我就休息 我的膝盖打算要用到陪我进棺材的哩 08/23 07:22
8F：→ admirer:都痛了还继续跑 是某郭的拥护者吗 以为继续跑就不会痛了? 08/23 07:24
9F：推 IkAzrael:...................不想要膝盖了= = 08/23 07:33
10F：→ IkAzrael:一般复健是指骑脚踏车跟肌力训练 不是跑步 还坡度咧 08/23 07:34
11F：→ IkAzrael:右脚负荷更大的力量 不痛才怪 08/23 07:35
12F：推 lovelyshu:复健的话像原地踏步是不错的运动,跑步的话就..... 08/23 13:04
13F：推 andyfang:IT-band ? 08/23 14:32
14F：→ pp16:没听过是用跑步复健的~~~~这是庸医吗?? 建议：游泳 08/25 21:59