作者markliu0214 (魔术大君)
看板FITNESS
标题[讨论] 各位大大们早安唷，小弟请教几个问题唷~
时间Sun Aug 22 08:37:08 2010
各位大大早安~
小弟有几个问题想请教各位大大们~也麻烦帮回答唷~非常感恩~
1.小弟目前身高171(之前173)为什麽我会缩水呢？
2.身高171体重81kg，以现在的我如果健身的话会变很壮吗？
3.小弟我每天都会要求自己做100↑的伏地起身，为什麽手臂还是没变化呢？
4.不知道有没有大大可以教几招不用花到太多钱又可以健身的招式呢？
再麻烦各位大大了~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.25.65
1F：→ nikee:变壮哪里不好？而且想变壮，还没这麽容易咧orz 08/22 08:58
2F：→ nikee:肌肉需要刺激才会成长，难以维持却可以很快消失 08/22 08:58
3F：推 bandoll:1.可能有病，尽速就医！ 2.练得凶，吃的够，你也可以 08/22 09:02
4F：推 ashin1069:这篇是啥 08/22 09:03
5F：→ bandoll:3.习惯了刺激不足或姿势不正确 4.去中国厨艺训练学院 08/22 09:03
6F：→ markliu0214:我的意思，是我想把手臂的肌肉练的很漂亮之类~ 08/22 09:28
7F：→ markliu0214:也感谢大家提共意见唷~因为小地对健身真的不懂~ 08/22 09:29
8F：→ admirer:学习的过程是 不懂->做功课->还不懂->问 你跳了两个步骤 08/22 09:31
9F：→ admirer:所以台湾的教育还要在加油 (叹~) 08/22 09:32
10F：推 whitestripe:先把本版的重训部份看完吧 08/22 09:34
11F：→ whitestripe:不然就去肌肉沙摊板直接爬那边的 08/22 09:34
12F：→ whitestripe:板名musclebeach 不懂的地方或是名词看不懂之类的 08/22 09:35
13F：→ whitestripe:再来问板友会比较好回答 08/22 09:36
14F：→ markliu0214:感谢大大提供方式唷，小弟10万分感恩~ 08/22 09:40
15F：→ nikee:只有手臂好看，然後其他地方没练到，看起来其实视觉感 08/22 09:48
16F：→ nikee:不平衡喔，实际接触健身以後，我反而不懂为什麽会只想要局部 08/22 09:49
17F：→ markliu0214:nikee大大你是花钱上健身房的吗？ 08/22 10:07
18F：→ nikee:我下星期要去买，之前没钱，只有买居家哑铃结果不懂效果不好 08/22 10:14
19F：→ nikee:其实用想像的也可以阿，手臂很漂亮，结果没胸肌，还满诡异 08/22 10:15
20F：→ nikee:如果你指的壮是健美比赛那种，那个很不好练的 08/22 10:15
21F：→ daycat:N年前有在淡水捷运站看过.是挺有趣的XD还牵着个正咩溜~~ 08/22 10:16
22F：→ daycat:感觉就像肯尼原本的手被拆下来.装上大兵乔的XD 08/22 10:17
23F：推 ashin1069:扎实的做个三组二十下 比随便的100+会好很多 08/22 10:18
24F：→ ashin1069:然後还要随着你全身运动才会有线条 不是练个手臂就好 08/22 10:18
25F：→ daycat:其实有本事用手走路的话.长久累积下来是很不俗的!!! 08/22 10:23
26F：→ whitestripe:欧美健身杂志也一堆手比大腿粗的 08/22 10:41
27F：→ nikee:其实过度发达的肌肉还是会让我想躲起来orz 08/22 10:45
28F：推 whitestripe:大概就是像超人特攻队那个爸爸那种身材吧 08/22 10:47
29F：推 nikee:可是全身线条比例很好肌群都有到位的会让人流口水XD 08/22 10:48
30F：→ whitestripe:那你可能是看到我了 别流太多我都不会介意 08/22 10:50
31F：推 reneeviolet:囧 08/22 10:50
32F：推 nikee:白线条你脸皮很厚(揍 08/22 10:51
33F：推 whitestripe:咳咳........我是说日猫大啦 08/22 10:53
34F：→ daycat:连敝猫躺在白文兄旁都会被偷拍到!?腰瘦勒XDDD 08/22 11:09
35F：推 nikee:有一腿！ 08/22 11:10
36F：→ markliu0214:我做伏地起身的方法为：15下为1个基数，先做4个基数 08/22 11:15
37F：→ markliu0214:以上，每次做一下身体下去停留3秒。後面在追加~ 08/22 11:16
38F：→ markliu0214:不知道我这样的做法有没有问题呢？ 08/22 11:16
39F：→ daycat:下去停留三秒=>练核心.当然没问题啊.鳄鱼式手肘要夹紧唷~~ 08/22 11:21
40F：推 IkAzrael:拿两张椅子做也可以(￣艹￣) 08/22 11:33
41F：→ daycat:木人椿!!! 08/22 11:35
42F：→ markliu0214:虾咪是鳄鱼式手轴啊？ 08/22 11:48
43F：→ XYZdragon:《登入次数》55 次 《有效文章》 53 篇 (劣:1) 08/22 12:04
44F：→ markliu0214:虾咪劣文呢？我看不懂内~ 08/22 12:37
45F：推 shium: 换练单杠吧 刺激不同部位的肌肉 08/22 12:43
46F：→ markliu0214:单杠就免了...因为我怎麽拉就是拉不上...唉 08/22 13:11
47F：→ lovelyshu:1.不是仪器误差就是你的年纪渐大缩水了~(文内未列年龄) 08/22 13:19
48F：→ lovelyshu:2.管你身高体重,你只要有那种耐心和毅力,一定可以变很壮 08/22 13:19
49F：→ lovelyshu:3.表示身体习惯,提高做的时间和次数,应该有帮助 08/22 13:20
50F：→ lovelyshu:4.你可以去查查阻力训练动作,#1CAWq-95 这篇文可参考 08/22 13:21
51F：→ shium:不一定要拉上去 主要是让整条手臂有收缩感 戴手套吊着即可 08/22 13:23
52F：→ markliu0214:吊猪肉的方式吗？这样是训练虾咪啊？我27噜~ 08/22 13:45
53F：推 shium:练手臂 主要是前手臂 因为会需要出力抓杠 08/22 16:36
54F：推 catqueen:我只有个疑问 变壮不好吗QQ 男生壮不错阿 不要肥肉就好 08/22 21:08
55F：推 canifly:话说 日本的杰尼斯瘦归瘦 可是大部分都有肌肉耶 08/22 21:27
56F：→ canifly:不要怕肌肉阿 而且男生的衣服身材太单薄的穿都不好看 08/22 21:28
57F：→ joseph103331:男生就是要练到穿脱都好看啦!!! 08/22 21:44
58F：→ joseph103331:是说这跟性别好像没甚麽关系= = 08/22 21:44