作者Moirae ( Live dangerously! )
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 电影"暴力特区"的肢体运动能力
时间Fri Aug 20 05:14:52 2010
※ 引述《pureblue ( 锻链)》之铭言：
: 标题: [讨论] 电影"暴力特区"的肢体运动能力
: 时间: Fri Aug 20 00:22:51 2010
:
: "暴力特区"应该都有看过，相信大家对於里面的翻腾跳跃滚转都印象深刻，
: 这样的肢体运动能力是非常强悍的，不知道有没有板友对於这种运动能力的
: 训练有特别钻研？
全身练！ parkour应该没什麽是需要大力量的，至少暴力特区里是这样，
技巧还比较重要，但是力量愈大做同样动作可以愈轻松，
可是要在体重跟力量之间找到平衡点。
: https://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY
:
: 这里有个影片，里面的肢体运动能力也是相当惊人，柔软度肌力与耐力都非
: 常好，这种境界是我的目标，目前还在摸索如何训练当中。
这...我看不出来这里面有什麽柔软度跟耐力
不过就像推文说的，这些训练速度都蛮快的，
而且不在乎借力，健美(?)强调要专注在要训练的部位不要借力，
但是真正的运动是要许多部位同时来完成的。
:
: TRX与壶铃是有帮助，但除此之外应该还有其他的系统性训练方式，请不吝指
: 教啦~~~
传统健身方式就差不多了，再练点後空翻、倒立...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.190.48
1F：推 whitestripe:推好文 其实"健美"只是肌力训练的一部份 08/20 05:32
2F：→ whitestripe:periodization才是传统的运动员肌力训练方法 08/20 05:32
3F：→ whitestripe:只是健美占大宗就对了 也没啥不好啦 08/20 05:33
4F：→ whitestripe:毕竟对一般大众更"实用"XD 08/20 05:34
5F：→ pureblue:那连结里面的动作很多幅度都非常大，柔软度不好应该是无 08/20 09:26
6F：→ pureblue:法如此大幅度加速出力，至少我现在还不行 orz. 08/20 09:26
7F：→ pureblue:谢谢分享看法，我再研究研究。 08/20 09:31
8F：推 FlyinDeath:就像攀岩，肌肉越大虽然力量越大，但是也会增加重量 08/20 11:47
9F：→ FlyinDeath:负担，所以要在肌力跟体重之间取得平衡 08/20 11:48
10F：→ FlyinDeath:其实我觉得攀岩的训练可能会有帮助，在负荷体重的 08/20 11:48
11F：→ FlyinDeath:情况下维持平衡，一般健美的训练很少会加强这个 08/20 11:49
12F：→ IkAzrael: 攀岩好玩 08/20 11:53