: 性别：男 : 年龄：25 : 身高：188 : 体重：99 : BMI：28 : 体脂率：26.1 基代我没算，用屁股猜在1700~1800 这样要吃到基代 最少请吃满三餐 : 三餐内容 : 早餐：汉堡或火腿蛋三明治 : 午餐：有时不吃，不然就是7-11吃便当 : 晚餐：7-11，39元或49元的早餐组合 你真是cost down的专家，郭先生都要跟你请教啦 囧 你说因为工作时间不稳定，会饿但饿久就不饿了...正常人都这样阿大哥 劳方：boss今天的薪水(热量)还没发阿！ 资方：没看我在忙晚点再说 劳方：大家跟我来仓库搬货品(肌肉)抵薪水阿 少了肌肉 就算你体重降了，体脂只会升高 另外，你要瘦肚子，是要瘦到脂肪不是肌肉 就算幸运给你瘦下来....随便吃点东西就复胖了喔 : 生活型态：上班族 : 想要就是让我的肚子瘦下来，但都无明显的改变，各位大大们，是否我的饮食还是运动方 你改成三天有氧 一天重训吧 或是 四天有氧 心跳130上下 不用太久40分钟 懒的算心跳，学我...跑到会专心在呼吸上就差不多了 建议，就买一包全麦吐司放在旁边，管他有没又时间 一饿，吃一片..还饿 吃两片 能有规律的吃还是先照三餐准时吃吧.... CWAITING -- 不过是人 http://www.facebook.com/twaiting --

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