作者nonwash (涵)
看板FITNESS
标题[闲聊] 慢跑让我超饿...
时间Thu Aug 12 23:09:48 2010
平常在家都是骑X-BIKE
心跳都控制在130~140/min左右
一个星期骑个3~4次 维持一个小时
这几天到花莲来找闪光(<=远距离恋爱)
想说没x-bike 就趁他值班的时候去他们学校操场跑步(慈济大学)
明明晚餐已经吃了很丰盛的便当
虽然是素便当 但饭量很多 而且颇油(主菜是素肉燥)
平常这样吃就算有骑x-bike也可以撑到凌晨1点都不会饿
但今天...6点吃完
8点开始跑 跑到9点 没记跑多远
心跳维持在150~180/min之间(听high歌跑起来特别有力）
没想到才11点肚子就饿了 重点是之前跑跑步机也没饿这麽快(8km跑1 hour)
看来跑操场消耗的热量比x-bike要多很多的样子...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.196.6
1F：→ kusobike:为什麽我联想到边跑边吐的景象...XD 08/12 23:11
没有吐啦...= ="
不过一开始跑的前10分钟真的有点不太舒服...
2F：→ kusobike:其实我有一次骑单车骑到吐...Orz 08/12 23:15
3F：→ reneeviolet: 奶 08/12 23:16
4F：推 marissa127:我是吃素+有慢跑习惯的人，用少量多餐减缓饥饿感 08/12 23:16
我没有吃素的习惯啦~只是今天心血来潮想试试素便当是什麽口味
没想到那麽油...以後不会再吃第二次了...Orz
5F：→ sky008888:以前吃素食的时候,要吃两个才会饱... 08/12 23:17
6F：→ kusobike:其实常见的素食都重油重咸 08/12 23:18
7F：→ XYZdragon:人是吃荤的动物 吃素时当然容易能量不足 08/12 23:24
8F：推 gangan1101:没错...素食都重油重咸... 08/12 23:27
9F：推 tera:重油重咸的素食是某些北烂素食餐厅吧 08/12 23:37
10F：→ tera:自己家里做的素食才不会那麽油,我炒菜都滴一点而已 08/12 23:37
11F：推 marissa127:只是建议你可以少量多餐而已，没误会原po有吃素习惯啦 08/12 23:40
平常我一个人住都是少量多餐
住外面(回家 or 来闪光这里)才会这样大吃
当然大吃过後几天会再调整食量和运动量慢慢瘦回来就是了..
只是我这次的重点是...没想到跑操场的效果这麽好
12F：推 MSme:有些素食便当都用得很油 让很多人都以为素食就是油= = 08/12 23:45
13F：推 e76628:180不会太喘吗... 08/13 00:08
对呀~所以我跑到180就会停下来用快走的
等到心跳降到150左右再开始跑....
14F：→ e76628:150感觉也有点累XD 我太弱了 08/13 00:17
15F：推 crazetime:我觉得跑陆地比跑机器累(坡度0)，是我的幻觉吗~? 08/13 00:28
嗯~有研究报告指出 跑陆地消耗能量比跑步机多
请搜寻"跑步机" 有一篇文章下面推文有写~
16F：→ cherubx:其实花莲很近阿XD 08/13 00:35
我平常人在台中...= ="
17F：推 IkAzrael:跑步机会减震阿....加上路跑会有沙尘啥的 状况差很多 08/13 00:41
18F：→ IkAzrael:其实可以跑慢一点...不用这样停下来 囧 08/13 00:41
就是听了HIGH歌会不由自主的加快速度直到快喘不过气来为止...
骑X-BIKE看恐怖片都不会有这种效果的说
19F：→ cherubx:等谈过一千公里的就觉得很近了 泣 08/13 00:41
拍拍...我听过很多跨海恋爱的悲惨结局
只能说你很有勇气
※ 编辑: nonwash 来自: 59.115.196.6 (08/13 01:01)
20F：推 reneeviolet:真闪 〒△〒 08/13 01:47