作者reneeviolet (该死的天蠍原罪)
看板FITNESS
标题[知识] 部份运动效果评估表
时间Thu Aug 12 18:08:53 2010
部份运动综合效果评估表
（摘自Total Swimming一书）
最高得分为21分；最低为0分
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│ 比较│心肺│肌肉│肌肉│柔软│平│体重控│肌肉协调│消化│睡眠│总分│
│运动 │耐力│耐力│力量│程度│衡│制效果│精准度 │ │情况│ │
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│慢 跑│ 21 │ 20 │ 17 │ 9 │17│ 21 │ 14 │ 13 │ 16 │148 │
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│骑脚踏车│ 19 │ 18 │ 16 │ 9 │18│ 20 │ 15 │ 12 │ 15 │142 │
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│游 泳│ 21 │ 20 │ 14 │ 15 │12│ 15 │ 14 │ 13 │ 16 │140 │
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│壁 球│ 19 │ 18 │ 15 │ 16 │17│ 19 │ 11 │ 13 │ 12 │140 │
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│篮 球│ 19 │ 17 │ 15 │ 13 │16│ 19 │ 13 │ 10 │ 12 │134 │
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│网 球│ 16 │ 16 │ 14 │ 14 │16│ 16 │ 13 │ 12 │ 11 │128 │
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│体 操│ 10 │ 13 │ 16 │ 19 │15│ 12 │ 18 │ 11 │ 12 │126 │
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│走 路│ 13 │ 14 │ 11 │ 7 │ 8│ 13 │ 11 │ 11 │ 14 │102 │
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│高 尔 夫│ 8 │ 8 │ 9 │ 8 │ 8│ 6 │ 6 │ 7 │ 6 │ 66 │
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│保 龄 球│ 5 │ 5 │ 5 │ 7 │ 6│ 5 │ 5 │ 7 │ 6 │ 51 │
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★圣‧奥古斯丁 ◤■■■■◣ 没有瘦存在，瘦只是胖的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如没有自卑，自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 换言之，没有自卑这个东西，自卑只是不够自信，
** ● ● 真正存在的是自信，自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"
★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，没有瘦这种东西，瘦只是不够胖，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是胖，瘦只是胖的缺乏。
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※ 编辑: reneeviolet 来自: 220.136.211.77 (08/12 18:10)
1F：推 bluewinds:原来游泳的体重控制效果比较低~不知道为什麽? 08/12 18:11
2F：推 Redwar:实用 08/12 18:13
3F：推 FlyinDeath:保龄球不是超级要求精准度的吗？怎麽比走路低啊 08/12 18:17
4F：推 pommpomm:打壁球超喘的 XD 08/12 18:21
5F：推 tt77:柔软程度...原来慢跑这麽硬 囧 08/12 20:47
6F：推 lmint:感谢！ 游泳完真的超好睡 08/12 21:19
7F：→ liinlisa:我也是天蠍... 08/12 22:59
8F：推 smartaeroboy:我是金牛!! 08/13 10:54