作者kusobike ()
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 小腿形状
时间Thu Aug 12 03:36:05 2010
※ 引述《coffeecup (咖啡杯)》之铭言：
: 这篇文章只是提出我的一点看法，非战文
: 我很期待有人可以推文回应我，但希望大家理性讨论就好
: 一直以来，我都对我的小腿形状感到非常自卑
: 所以多年来都很努力地在找寻可以让小腿变细的方法
: 更确实的说法是
: 我并没有很在乎小腿是不是变细（当然可以变细是更好了）
: 我真正在意的是腓肠肌的部位（萝卜腿）非常的肿大
: 不垫脚就可以很明显看得出来腓肠肌的界限和阴影
: 而且跟原po的照片一样，左右腿的肉大小是不平均的
: 我的左腿也是比右腿粗很多，每次自己看到都非常苦恼
: 更别说穿起高跟鞋来那个界线之深，根本就让人不敢穿上裙子露腿
: 我只希望我的腿部线条是顺下来的，形状是修长的
: 两腿粗细可以平均一点，就很满足了
: 我的身高是159cm，腿最粗的地方是33cm，脚踝很细约20cm
: 老实说小腿不算很粗，或许有人会认为这样已经很细了
: 可是形状跟比例看起来就是大萝卜腿！！真的很丑！！
: 我尝试过各种不同大家声称有效的方法
: L型抬腿、按摩腿部穴道、常做弓箭步拉筋、涂瘦身霜按摩、小腿操、小腿刮痧
: 等等局部瘦身的方法
: 这些对我来说完全都没有用！！我已经做了6,7年了一点改变都没有
: 一直到之前为了减肥，常看BB板跟本版
: 我接受运动+饮食控制的说法，那阵子也很努力严格执行了大约两个月
: （最近因为准备国考有懈怠一点，但我还是有游泳跟控制饮食，
: 一旦考完试我就会恢复之前的严格执行）
: 可是我感觉小腿并没有因为运动变得更细，而且小腿好像有肿胀变粗的情形
: 虽然我也从原本认为小腿都是肌肉，改变观念认为那是脂肪了
: 还因此燃上一点点希望
: 但奋斗了这麽久根本没有长进，还是很令人泄气
: 我想说的是
: 谁在意那是肌肉还是脂肪阿？？？
: 我们女生们不就是想要好看又直的小腿而已吗？我只是想要知道变好看的方法！
: 即使”驳斥肌肉说”的文章再多，我还是没看到真正有效果的方法
: 大家都说运动会消脂，消哪里只能看基因
: 也许这是一个事实，但却让人感觉是不太负责任的说法
: 如果真的这麽做就好，大家看置底文完去运动都有效，就不会产生疑问了吧？
: 令我更好奇的是
: 为什麽本版只接受这一种说法，在医美板大家也都热络讨论小腿手术
: 几乎每一种小腿手术都是针对”肌肉”而非”脂肪”下手
: 有篇分享文说自己动手术割掉了约100g上下的腓肠肌并分享术後照片
: 真的差异就非常大
: 其它像是神经阻断术跟肉毒杆菌，也是让小腿肌肉萎缩的做法
: 这表示腓肠肌的大小真的决定了腿部的形状不是吗？
: 为什麽这里每一篇问自己小腿的文章，都一律被说那是脂肪而不是肌肉，运动就好
: 但我爬了好多文，有些文章附的照片，在我看来就是超大块的肌肉阿！
: 即使腿部上层附有脂肪，但肌肉还是要对形状负点责任吧＠＠？
: 我是真心想要知道健康又有效的瘦腿方式
: 当然我会持续运动，只是如果运动没效的话，请问还有什麽方法呢？
: 另外，我觉得板上的标准好像跟一般女生标准不太一样
: 像是回文的肌肉阿骂和阿公影片
: 我真的觉得——他们的腿好粗又好丑！！
: 也许你觉得这样的腿型很好看吧？
: 可是我想一般人也判断的出来，这个标准跟发问的原po对他小腿的标准是不一致的
: 应该大部分女生不会希望拥有那种小腿，所以请不要用他们来做比较
: 也没有人希望特地来问自己该如何改善腿型，却又听到”你这样很有粗阿”之类的话
: 更何况她还附上腿部照片，我认为这需要一定的勇气
: 是否大家可以将心比心，如果要回文时请认真替原po解决问题
: 不要一再专注在”肌肉与脂肪说”这上面好吗？
我很好奇人体的外观，若从几何的角度来看，
除了肌肉、脂肪，以及骨架之外，还有什麽好讨论的?
如果是要从美感的角度来看，问画家还比较在这边问好
美感是主观的，以法国19世纪的油画为例
裸女的身材都是丰腴、有小腹
因为那是当时的审美观，
玉环上马马不支、飞燕上马马不知，
也是很好的例子
再者，如果自己觉得身材比例在正常范围内
又何必在网路上公开照片问大众
看到与自己观点相符的，就高兴
看到与自己观点相反的，又觉得对方是毒舌、恶意批评
众人的观点是分歧的，这点在公开发文前就该有心理准备
如果要听到一致的答案，不如先当上北韩总统，
受全国老百姓的景仰爱戴
可惜，这里是台湾~~~
如果你搜寻板上的文，做一个统计
你就会发现常见的问题有
为什麽我已经运动一周，体重没降
为什麽我才慢跑两天，腿就好硬好粗
为什麽我的手臂出力硬硬的
为什麽我已经运动两个月，腰围还是没变
为什麽我今天的体脂率比昨天高2%
为什麽手臂的肉好多，要怎麽瘦手臂
为什麽我每天睡前都会抬腿，腿还是很粗
为什麽我擦瘦身霜、燃脂霜都没效
为什麽我踩X-bike好几天了，还是很胖
为什麽我吃的很少，还是瘦不下来
为什麽我运动後，体重变重
为什麽...
为什麽有那麽多常见的为什麽
为什麽有那麽多有毅力执行，却因为看不到功效而气馁
为什麽有人无法诚实面对自己的脂肪
为什麽总是有人认为女性运动会让自己的四肢变粗
原因很简单
1.错误的方法
要燃烧脂肪，就是要消耗热量
基因决定一切，是事实也是无奈
而非消极的答案
不满意的人，可以绑架世界上所有的科学家，逼他们想出最佳解
2.无法面对残酷的事实
自我感觉良好，面对问题视而不见
胖就是胖，没什麽好羞愧的
但是对自己的身材不满意，却视而不见，不求改善，却又怕遭到批评
那是自己的问题
要躲在自我设限的象牙塔内，只是咎由自取罢了
3.盲从、无主见
别人说有什麽减肥秘招，见风转舵试了N种，却没有一种有效
纵使这种人很有耐心，试过千千万万种秘招
只是浪费时间，还是回到一句老话
能量守恒，与其说自己尝试过许多瘦身方法，抱怨无效浪费时间
为何不检视自己使用的方法，能消耗多少热量
如果被动式运动能比主动式运动消耗的热量还多
诺贝尔奖得主就换你当了
4.没有耐心，执行计画一个月就觉得已经过了半辈子
有人用好几年的时间，用自然运动方法改造身体
一个月就想速成，开外挂比较快
更晃论一周就想拥有曼妙身材的人
用越快的速度改变人体组成，身体的反扑就越明显
自然、健康的运动很多种，其原理就那一套，万宗归一
快速改变人体的方法也很多，只要敢拼不怕死，冲下去也可以
为什麽我要PO阿公阿骂的影片
因为他们证明了，自然健康的运动才能保持健康的体态
靠速成的方法，老了还是破功
有哪一间医学美容诊所，能挂保证抽脂後不再复胖，拉皮後不再松弛
肉毒杆菌、玻尿酸亦非永恒，想要维持效果就要继续施打
5.把问题丢给别人
请参考上述一堆为什麽
6.不主动思考
请见1~5
7.该要量化的数据，却以情绪化的方式面对
最常见的，就属运动个几天手/腿变粗变壮的周经题
粗有多粗，壮是能力拔山兮扞山河吗
有人说摸起来硬硬的长了好多肌肉，却不接受肌肉紧绷僵硬的说法
若说女性是感性的生物，是天性
用感性处理所有事情，那就是愚昧
感性无法让脂肪消失，充其量只是自我感觉良好
瘦身看的是数据、外观、型貌
是与自己的战斗，而不是期待别人的夸赞
更甚之，可以接受宝特瓶装水做运动，却觉得哑铃很恐怖很容易受伤
试问，600克的水跟600克的哑铃，谁比较重?
我必须说，宝特瓶软趴趴的不好施力，更容易脱手
放着那麽好用的哑铃不用，这不是愚昧是什麽
难道哑铃 = 重 = 大肌肉 = 金刚芭比?这个等式太神奇了
再者，用轻负荷的训练可以避免变成金刚芭比，可以修饰线条
那我天天举一包卫生纸一百下，我的线条不是超棒超明显
试问，感性可以用来处理瘦身吗?
那只是把自己封闭在放弃思考的牢笼里
我思，故我在
8.过於执着数据
最常见的，是用家庭式量测器具量体脂肪
如果用电阻的方式可以测的超准，那我就发财了
再者，人体是动平衡，而非静平衡，
人体的基础代谢率，也不是用公式算一算，就固定是那个数字
就算我对照食物热量表，很精准的吃下该吃的营养与热量
也不保证我的消化系统能完全吸收这些养分
更甚之，有人会为了那区区0.5%的变化就大惊小怪
我打个加冷笋都不只1%了
回归到先前提的，自己不思考，
只会一味的套用公式、执着於数据
却忽视这些计算、量测方式的背後，有多大误差，有什麽使用限制
我必须再度强调，
我会引用阿公阿骂的影片，
在於举证适量适当的运动可以延缓老化
而且不会练成金刚芭比
至於腿的美丑，取决於各人审美观
如果有人觉得女性的小腿就是要很细才叫美、
男性的小腿肌肉爆筋很恐怖，都是各人喜好
人的美丑不仅止於外观，脑袋才是最重要的
乞丐中的乞丐，还是乞丐
脑残的猛男美女，还是脑残
最後，请自行思考，
用割除肌肉的方式改变外型，是智是愚，不须我多说
: ※ 引述《kusobike ()》之铭言：
: : 这已经是周经题了
: : 还是一句老话，
: : 硬硬的触感，是我美丽的错误
: : 我不是肌肉，是脂肪
: : Q1.请问各位水水，运动会让小腿变粗吗
: : A1.大便也水水的我说，请看影片
: : https://www.youtube.com/watch?v=hjRrWHWyh5Q
: : 影片中的阿骂，还可以跟年轻人尬leg press，腿有很粗吗
: : Q2.请问各位水水，我的小腿有明显的硬块，是不是肌肉阿
: : A2.烙赛更是水水的我还是说，请看影片
: : https://www.youtube.com/watch?v=-5om6gbDwA8&feature=related
: : 影片中的阿公，约50秒时的小腿特写，看到小腿肌肉了吗
: : 总结:总为脂肪能蔽腹，肌肉不见使人愁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.169.218.131
1F：推 coffeecup:你可以说得很好 如果不拐弯抹角意有所指就更好了 08/12 03:45
2F：→ coffeecup:但原po明明是以运动方式减小腿，我不懂驳斥他的点在哪？ 08/12 03:46
3F：→ coffeecup:而且我并没有主张割小腿是好事，我也是运动减重的人 08/12 03:47
4F：→ coffeecup:我觉得版上偏激的点就在於版友明明已经采用正确方式 08/12 03:48
5F：→ coffeecup:但只要扯到”局部”、”肌肉”等关键字就要遭批 08/12 03:48
6F：→ coffeecup:我针对这个风气提出一些见解罢了 08/12 03:49
7F：→ cherubx:也不是说风气不风气...置底写的很清楚呀 08/12 03:55
8F：→ kusobike:我只不过是说出事时罢了 08/12 03:55
9F：→ cherubx:真的这麽在意应该花点时间自己找点资料是不是？ 08/12 03:56
10F：→ kusobike:要说我驳斥、意有所指，请自便 08/12 03:56
11F：→ cherubx:事实就是一堆人没有在看.... 08/12 03:56
12F：→ cherubx:很多人来po了一次人就闪了 08/12 03:56
13F：→ cherubx:但很多板友会一直看文章，看一两天还好，看一两星期 08/12 03:57
14F：→ cherubx:一两个月都一样的问题。好一点的像板大还努力回 08/12 03:57
15F：→ cherubx:差一点的就火了。其他呢，不想理... 08/12 03:58
16F：→ cherubx:问问题是不是应该自己找些方法？ 08/12 03:58
17F：→ cherubx:基本常识的东西三不五时出现在版上，有人会想嘘你也要理解 08/12 03:59
18F：→ cherubx:真的这麽困扰，做点功课再问问题大家有不乐意讨论吗？ 08/12 04:00
19F：推 ashin1069:好文 哈 08/12 05:09
20F：推 amocity:真心推 08/12 05:30
21F：推 whitestripe:这篇推一个 08/12 06:03
22F：→ halulu:有时候看有的文章会觉得 "到底是他跳针还是我跳针" 08/12 08:54
23F：推 snowdaisy:最近也买了哑铃 因为宝特瓶装水真的很容易手滑 囧 08/12 08:57
24F：推 dcop:这篇太让人激赏了 容我推你吧[误] 08/12 09:03
25F：推 shiunyuans:一楼 你都知道置底告诉你没有局部塑身这回事了 应该也 08/12 09:15
26F：→ shiunyuans:知道讲肌肉被批的理由在哪 你到底还有甚麽疑问?? 08/12 09:16
27F：→ shiunyuans:除非你能说服大家有局部塑身或某人身上的那个叫做肌肉 08/12 09:17
28F：→ shiunyuans:而不是脂肪 不然我不知道你指责置底不负责任哪里站的住 08/12 09:18
29F：→ shiunyuans:脚 更何况请你搞清楚这里是体适能版不是美体版 请搞清 08/12 09:19
30F：→ shiunyuans:楚这个版的精神 (如果你要指责美体版置底不负责我就不 08/12 09:20
31F：→ shiunyuans:一定会鸟你 虽然理论上两版的置底是一样的观念) 08/12 09:20
32F：推 catqueen:我很想推你 >/////< 08/12 09:32
33F：推 daycat:异性好友曾经指着敝猫手背浮出的血管说"你不觉得很丑吗"囧 08/12 09:32
34F：→ daycat:船上的水手看到则是很兴奋的说"你一定很有力"囧 08/12 09:33
35F：推 catqueen:那你就赶快露臀部给她看XDD 08/12 09:33
36F：→ daycat:服役的时候同梯则是都看得很高兴囧 08/12 09:34
37F：→ daycat:猫后囧 08/12 09:34
38F：推 dcop:猫后的提议太让人振奋了！[情绪高昂] 08/12 09:36
39F：→ daycat:观点要改变.照三餐拜拜或祈祷.可能比较有希望XDDD 08/12 09:37
40F：→ daycat:包子请服用包闪後.记得写阅後心得报告>///< 08/12 09:38
41F：推 IkAzrael:超好文推一个 08/12 09:40
42F：→ IkAzrael:方式正确没耐心 就说没局部了还一直局部局部 当机喔= = 08/12 09:42
43F：推 whitestripe:我真心觉得不接受这些观念ok 那就不要来这个版 08/12 09:43
44F：→ whitestripe:ptt几乎每个版都有偏执的地方 08/12 09:44
45F：→ whitestripe:偏执是好是坏自己判断 你觉得不适合你就不要来 08/12 09:45
46F：→ shiunyuans:同意楼上 虽然有时也会觉得版上有点偏执 不过这个版是 08/12 09:46
47F：→ shiunyuans:体适能版嘛 可以接受这个版就来 不能接受就没办法了 08/12 09:47
48F：推 daycat:"天" "杀" "的" "体" "适" "能" 08/12 09:47
49F：推 FlyinDeath:在体适能版问怎样可以摧残自己的体适能 就好像到美体 08/12 09:47
50F：→ FlyinDeath:版去问怎麽样才可以变丑一样 跟版旨根本背道而驰啊 08/12 09:48
51F：推 IkAzrael:最看不下去就这种...给你健康不要 出问题了才唉唉叫 08/12 09:50
52F：推 asrser:原来猫大会让水手兴奋......(笔记 08/12 09:50
53F：→ asrser:第七点的,600克宝特瓶与哑铃实在很棒! 08/12 09:51
54F：推 whitestripe:一堆人的文章标题实际上都是"请问我要怎麽让自己更弱" 08/12 09:51
55F：→ whitestripe:最近renee大整理 可以去fitness重新看一下XD 08/12 09:52
56F：→ whitestripe:fitness发展史这边 是好几任版主辛苦建立起来的版风 08/12 09:53
57F：推 scats:回推文 我觉得手背或手浮出血管or筋 超性感的耶 08/12 09:53
58F：推 ashin1069:第七点细看其实挺好笑的XD 08/12 09:54
59F：推 whitestripe:kuso的文章一值都有一贯的幽默水准XD 08/12 09:56
60F：推 Redwar:手臂浮青筋是走港漫风～ 08/12 09:56
62F：推 IkAzrael:......我该开始重训了 囧 08/12 09:59
63F：推 ashin1069:不得不说 休杰克曼真是内外兼具 08/12 10:00
64F：推 catqueen:楼上 不能同意你更多了!!! 08/12 10:01
66F：→ daycat:靠= =旁边广告...不要看= = 08/12 10:08
67F：→ bluewinds:Orz 我一打开就看到了 08/12 10:09
68F：推 whitestripe:夕阳西来 两人浓情蜜意 你中有我 我中有你 08/12 10:10
69F：→ dcop:究竟旁边的广告是什麽呢？为什麽我什麽都看不到~ 08/12 10:11
70F：推 pommpomm:抗议，第七点，并非所有女生都以感性处理事情。 08/12 10:14
71F：→ daycat:包子别乱看= = 不然会变人肉叉烧包XD 08/12 10:14
72F：→ pommpomm:问题1~5中不做功课的不只女生有这问题、版上也常见这种男 08/12 10:15
73F：→ pommpomm:生，更别说版上也很多理性面对数据、热衷运动的女生了 08/12 10:16
74F：推 IkAzrael:"若"说女生感性是天性 08/12 10:16
75F：推 bluewinds:理性面对数据、热衷运动的女生．＿．/ 我也有哑铃唷 08/12 10:16
76F：→ daycat:敝猫挺感性的啊..不性感而已= = 阿不.是要看时机理性或感性 08/12 10:20
77F：→ bluewinds:猫咪都很感性的(误) 08/12 10:22
78F：推 catqueen:耶 把LEE打退场了!!!! 08/12 10:22
79F：→ catqueen:ㄟ 不要理我...我推错版了= = (飘走) 08/12 10:23
80F：→ daycat:猫后XDDD 08/12 10:24
81F：→ IkAzrael:遇到猫闪应该就很性感了= = 08/12 10:25
82F：→ daycat:只有野性而已...敝猫品种应该是金吉拉= = 08/12 10:26
83F：→ catqueen:我爱美短~头好壮壮类型XD 08/12 10:28
84F：→ IkAzrael: 哥 08/12 10:29
85F：推 bluewinds:我爱米克斯~~~因为我家宝贝就是小橘猫>///<但他最近和我 08/12 10:31
86F：→ bluewinds:减肥中~~ 08/12 10:31
87F：→ lovelyshu:推文开始聊起猫咪来了~XDD 08/12 10:58
88F：推 scats:我也超爱喵喵~~家里面有6只猫每天躺在地上给你踩~~ 08/12 11:21
89F：推 catqueen:踩猫咪 >/////< 好幸福阿~~~揉肚肚也很幸福 08/12 11:48
90F：推 XYZdragon:简单一句 佛渡有缘人 肥胖犹可违 脑残无药医 08/12 11:58
91F：推 gomars:我觉得腿长一点的 比较不容易感觉小腿粗… 08/12 15:50
92F：→ gomars: 腿短的话 视觉上就是会比较粗 这是无可奈何之事呀 08/12 15:51
93F：推 ashin1069:也可以另一个角度 如果腿长还被嫌腿粗也很惨 08/12 15:55
94F：推 FlyinDeath:腿长腿短的问题最後还是回归到基因啊~~ 08/12 16:28
95F：→ FlyinDeath:话说人体真的有很多事情是基因决定的 人类能做的事情 08/12 16:29
96F：→ FlyinDeath:真的很渺小 不能强求外表的话那就求个身体健康吧 08/12 16:30
97F：推 gianfranco:推本文，真的觉得很多人就是自我感觉良好，讲不听 08/12 16:31
98F：推 skinnyma:推"瘦身是与自己的战斗，而不是期待别人的夸赞" (Y) 08/12 23:54