作者Henrique (the Navigator)
看板FITNESS
标题[减肥] 为什麽会体重下降 体脂上升
时间Tue Aug 10 17:51:16 2010
性别：男
年龄：27
身高：174
体重：74.6
BMI：25
体脂率：22
三餐内容
早餐：美而美汉堡／小七39元组合／面包店面包 等
午餐：学校附近餐厅，如便当店、百货公司地下街、馅饼粥、福州乾面等
晚餐：热可可／拿铁（要是下午喝了拿铁，晚餐时间会丝毫没有食慾）／
法国面包（baguette）／小七49元组合... 基本上是饥饿程度决定吃多少
其他：洋芋片、巧克力、小点心（费南雪、马卡龙、马德蕾...）
日常作息时间：1:30～6:30睡觉 午睡四十分钟
生活型态：学生
运动习惯：每天 一次电脑人 + 伏地挺身五组10下 + X-bike 50分钟(心跳140上下)
我的问题：
我从农历年後开始减肥计画，当时体重迫近85，体脂好像是25，七月以後才认真地加入电
脑人与伏地挺身。
上周体重75，体脂维持在20.5，但这几天降到74徘徊，今天早上是74.6，但体脂却上升到
22。
我想请问，为什麽吃的热量高於基代(16XX)每天控制在1800~2000之间，也做了运动，
体重也有下降，体脂却反而往上跑呢？
这实在令人很丧气啊！！！
很谢谢您的帮忙解惑
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◆ From: 163.14.35.62
1F：→ Beowolves:拿一个不一定的准的数值担心东担心西08/10 15:47
2F：推 IkAzrael:把零食的量拿去吃正餐........08/10 15:53
3F：推 reneeviolet:基代1747 假设吃1900 扣除DIT和消化率 吸收可能＜基代 08/10 15:58
4F：→ reneeviolet: 165808/10 15:59
5F：→ reneeviolet:再者 自我感觉有吃够 晚餐却有一顿没一顿的 真矛盾 囧08/10 16:01
通常还是会吃啦
只是因为午餐都吃得很开心(可能一大碗面加颗肉包) 通常到晚上不会太饿 所以多半吃
\
不多
还有另一个理由就是因为在准备考试 觉得吃晚餐很浪费时间
所以往往以能在阅览室里吃的冲泡食物代替
6F：推 phylin:电脑人是啥啊...
https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU \
08/10 16:03
7F：推 huiminyu:洋芋片,巧克力还在吃?08/10 16:04
洋芋片大概就上礼拜吃了一罐 其他好像没有
巧克力是小弟的生命之源 女朋友家里又代理进口巧克力 实在戒不掉...
8F：→ daycat:XX一口口.片刻不离手. 只溶你口.不融你手XDDD08/10 16:06
9F：→ reneeviolet:不过也有可能是短期脱水啦 请注意饮食 并拉长时间观察08/10 16:11
谢谢！
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◆ From: 163.14.35.62
10F：→ XYZdragon:这是什麽 被砍的屍体? 还是海市蜃楼 08/10 17:55
11F：→ ashin1069:来讨劣退的吧 08/10 18:12
12F：推 Beowolves:未依照范例板主砍文退回信箱重发的吧 08/10 18:27
13F：推 lsj168:巧克力不错啊,可以降血压... 08/10 18:45
14F：→ bandoll:但是大部分巧克力其实很油 08/10 18:47
15F：→ pureblue:你是气虚之人，却吃些没有帮助的东西，会更虚，就变胖。 08/10 18:48
16F：推 bandoll:楼上也懂气？ 08/10 19:10
17F：→ whitestripe:pureblue可是这方面的强者....傻傻的 08/10 19:23
18F：→ bandoll:我是不懂啦～ 08/10 20:04
19F：→ bandoll:没人接 略懂 08/10 20:05
20F：→ halulu:你的"其他"满多空热量的....你要好好考虑一下。 08/10 20:53
21F：→ halulu:稍微看了一下 你可能要稍微调整一下:) 呼唤版奶~ 08/10 20:54
22F：→ kusobike:零食吃太多了吧 08/10 20:59
23F：推 joseph103331:正餐就差不多快基代了吧.... 08/10 21:14
24F：→ yr:这种菜单不意外 08/10 21:53
25F：推 liberating:你的饮食得改一下= = 08/10 22:21
26F：→ renelove:吃零食和甜食吃得很开心XD 08/10 22:22
27F：推 canifly:虽然说 有运动可以吃一些自己喜欢的垃圾食物~ 08/10 22:28
28F：→ canifly:但也还是要节制 你吃的太over了 08/10 22:29