※ 引述《Mandy15 ()》之铭言： : 标题: [讨论] 怎麽改善大腿形状(有图) : 时间: Tue Aug 10 11:05:17 2010 : : 请问各位是什麽样的原因 : : 大腿看起来有一条一条的感觉(是胖胖的人都会这样吗) : : 七天大腿瘦了1寸 纹路好像更明显了 : : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mandy015&b=1&f=1141789828&p=0 : : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mandy015&b=1&f=1141789829&p=1 : : 爬文看肥胖纹的文章 我的腿没有粉红色、白色的线 所以应该不是肥胖纹 : : 大腿肉也没有松松的 该怎麽改善呢 : : 如果这篇文不能PO在这 请告知 谢谢 : : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 114.44.97.237 : → daycat:变橘皮了啦...糟糕的哩= = 速成个什麽劲啊= = 08/10 11:06 : → Delicious0:瘦太快.. 08/10 11:11 : → rilokiley:七天瘦两寸............ 08/10 11:15 : 推 snowdaisy:我游了快一个月的泳 大腿才瘦1寸Q.Q 08/10 11:17 : 记错了 应该是1寸 : 推 snowdaisy:你是使用什麽方式减下来的呢?可以看一下置底文或PO减肥 08/10 11:20 : 靠每天运动2小时 快走、X-BIKE、比利大叔的有氧运动 还有节食 置底没有说橘皮的文章啊 : → daycat:试着逆向推推表层皮肤.会更恐怖... 08/10 11:21 : → daycat:就短时间内节食造成肢体围度骤降.皮肤弹性蛋白结构被破坏 08/10 11:22 : → snowdaisy:文让版友给你建议~~我觉得你可能要试着做一些重训(?) 08/10 11:22 : → daycat:造成无法全面支撑皮肤.跟老化後的情况极为相似... 08/10 11:22 : → daycat:简单说.就是妙龄少女有着老奶奶皮肤这样......... 08/10 11:23 : → daycat:然後.你再继续玩节食.它就继续败坏.直到天长地久... 08/10 11:24 : 太恐怖了~说节食也只是吃九分饱 汉堡还是照吃 会瘦的秘决就是大量运动 : → daycat:这边不是BB版.怎麽会放橘皮当置底?? 08/10 11:26 : → daycat:而且这边也没教你节食与快速减重.那放橘皮文干嘛?? 08/10 11:26 : ※ 编辑: Mandy15 来自: 114.44.97.237 (08/10 11:29) : 推 snowdaisy:会想要你看置底是因为你可能就是基本的观念影响你瘦太快 08/10 11:29 : → daycat:九分饱=/=够营养...汉堡没有很理想...这边也不是要你快速瘦 08/10 11:29 : → snowdaisy:而造成猫大说的结果~~因为正确减肥方式不会造成橘皮的 08/10 11:29 : → daycat:提倡运动减脂=/=狂运动快速减重 否则後果难以估计... 08/10 11:31 : → snowdaisy:大量运动和饮食控制都和基础代谢的热量有关 也许你的九 08/10 11:31 : → snowdaisy:分饱低於你的基础代谢 才会让你瘦得太快 出现橘皮 长远 08/10 11:32 : → snowdaisy:来看的话 还会有溜溜球效应 08/10 11:33 不好意思 一直截断SNOWDAISY的推文(对不起 这版上最基本要推广的是利用运动与健康饮食去减脂 应该不会有误 敝猫一直不喜欢什麽基代 因为这毕竟只是个量化手段 不是整体实际需求的表现 不过它的确是个明显的指标 就最低的标准来看的话 一心急着要减脂减重的人们 本来就不会管什麽营养不营养 反正目的达到就好 除非有些佛心际遇 或者什麽念头一转 才会想到是不是要顾点健康这样 那有兴趣就看看牢骚吧 减脂减重(就凑一起吧...算哩) 要磨耗掉身体固有的组织 本来就需要点手段 偏偏身体的组织本来就都与持生命有关 它会轻松像吐口口水这麽简单就不见吗?? 口水也是要唾腺分泌才会出现哩...身体缺水还会减少分泌呢... 就跟阻力训练爱好者一样 大量的营养 去支持运动的消耗 营养只能多不能少 就是避免身体各组织可能面临的营养短缺 而营养一短缺 身体面临危机 会以什麽态度面对这情况?? 身体外观的第一表现:皮肤 也被营养与健康状况深深影响着 不是体脂低 或者围度小 它就会好看 营养缺乏的状况下 只会出现如饥荒国家的难民所不得不承受的样子 敝猫不相信这是好的结果 台湾还不必走到这种田地 想减脂减重就只知道狂运动 那跟想靠阻力训练提高基代 却只懂得拿哑铃练二头 一样不堪 =>根本没有计画 也没有配套 比不做还容易出现问题 核心运动的参与 多半是一套一套的流程 有氧运动的课程 也多是一套一套的流程 阻力训练的参与 实际上也必须顾及肌群和谐发展才有意义 要靠运动减脂减重 还要再加上对营养的认识 对身体的认识 对生活态度的认识 不然就只不过是偏激的做法罢了... 要靠事後补救 那为什麽事前不多认识周详 还少走许多冤枉路?? 又不是玩RPG 迷路还可以多打怪赚经验值= = 怎麽做?? 我想身体会说话 只是身为主人的自己不愿意听罢了 24HD --

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