本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：是。（是／否，未详读即发问者删文退回） 基本资料 性别：男 年龄：22 身高：168.5 体重：78.5 BMI：27.6 体脂率：23.5 参考照片：（可免填）无 三餐内容 早餐：7-11的荞麦面+御饭团+黑芝麻十榖奶（8：00~8：30） 午餐：一碗饭+2蛋+一块鱼+两种青菜（11：30~12：30） 晚餐：同中午但青菜会再多1~2种，饭视情况会多半碗。（18：50~19：30） 其他：各餐结束後会吃水果，奇异果，西瓜。 日常作息时间：起床时间约7：00~7：30，睡眠时间10：00~10；30 生活型态：学生暑假中 运动习惯：至开学前皆每天上健身房运动。 都预先进行30分钟阻力3的脚踏车热身，之後开始当天的重训，重训约一小时内结束， 然後在进行60分钟或90分钟的脚踏车收尾（有练腿的那天为60分钟。）（心跳皆在 130~150，不过是机器测量的。） 运动结束後会喝7-11的无糖豆浆1瓶。 运动时间大多为14：00~17：30之间。 我的问题：想请问各位这样的计画是否有什麽问题？目前健身房已经第三个礼拜， 但是在体重变动方面似乎都在1公斤内增减（运动前先量一次，体脂亦是健身房体重计 测量。）所以将自己最近的生活习惯贴上来询问，非常感谢。 -- ◢///|||\\\◣ 喂!!我说他们已经走了!!!◣\◣◣◣______________________ ╱ \ ╲╲ / ψfreijaking ★\/ \◣ / ▏ │ │ │ │ |◥◥◥\╲﹨ 谁会躲在那罐头里阿!!!◢\◤◤◤◤▏ │ │ │ │ \ \\/▃╬◣ ︱ バカ!おまえはバカだ!! ◥◣\/◢ ▏ │ │ │ │ 橙C □ __ ▏﹨ \ \ 口 ◤ │ │ │ │ 汁E ▼◤\\ | バカじゃない! 桂だ!! \▼/◣▏ │ ψfreijaking --

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