※ 引述《lyhbelan (嘿嘿嘿)》之铭言： : """先写在前面,我也觉得超低热量的减肥法满变态的""" 先写在前面 不是要鞭你 单纯讨论 : 我知道这样的标题一定会有人出来炮我,但这是我一直以来的疑惑..... : 吃的过少,身体会自动调整降低热量消耗,这种理论我相信,动物冬眠不就是这样吗??? : 只是动物冬眠结束回复正常饮食後好像没有变成大胖子吧??? 重点是动物冬眠真的可以类比成人类吃的少吗? 动物在冬眠後补食(or逃命) 都能让他们快速长出一身肌肉 而且最重要的是 动物冬眠体温会降的很低 动物冬眠 > 体温从3x降到7度 > 主要使用脂肪当能量 尤其是IBAT 人类成仙 > 体温没变仍然需能 > 通常伴随大量肌肉消耗 後果: 动物冬眠 > 根据实验 会脑残 导致记忆丧失 成仙菜单 > 肌肉流失 代谢更低 恢复本来正常饮食 吃>消耗 =复胖 俗称溜溜球 (真的成仙的例外在此不讨论..) : 但是很多人言之凿凿的论点是~ : 如果基代降低,当你回复正常的饮食,身体仍会以低基代的饥荒模式运作, : 把热量以脂肪的方式屯积,然後就会造成复胖, : 这种逻辑我就不是那麽能理解了,因为当我回复正常的饮食後, : 身体难道不会因为发觉到热量吸收多了而把基代自动调高吗??? 这很明显是你不懂基代的意思 基础代谢可以看成是能量的消耗 能量的消耗绝大部分是需要有肌肉 才有消耗 一坨油他应该不太需要能量 因为她唯一工作就是保持一坨就好 当你没吃到基本身体肌肉存活所需要的能量 身体自然会消耗肌肉 造成代谢更低 等你回复"以前的正常饮食" 其实对你现在的身体已经是过量了 最後你只能恶性循环 要不就是小鸟胃GET 要不就是复胖 当然 如果你有想运动把肌肉长回来也是OK 但是会走运动路线的人基代应该不会吃不到 因为真的饿到靠北边走 我印象中W大前阵子心得中也是吃到1.2~1.4倍基代 成果依然很漂亮 这就是运动强大的地方 : 总不成身体会一辈子把基代放在那麽低吧??? 没肌肉 没运动 那就是一辈子低了.. : 或许调高的时间上会有落差吧,但这时间会长到变得更胖吗??? : 我觉得与其把复胖的焦点放在基代变太低, : 倒不如放在那些复胖的人在达到减肥目标後,生活型态是不是还能维持在减肥的阶段, : 减肥成功後如果回到胖子时代那种乱吃不运动的生活型态,怎麽可能不复胖??? 其实你这段是正确的 问题在於 当你基代降低 你以前的正常 已经变成现在的过量了 但是还是有人用这样成功 就小鸟胃养成阿 = = 其实大家会谈论基代 甚至一直叮咛要吃到基代 通常都是有走过这条路 最後用身体学到教训才会苦口婆心的这样说 如果你不信任板友 你何不找个大医院的减肥门诊医生 相信能够得到更专业的建议 QQ ps.另外真的很推荐看一下板上大家的心得 虽然不见得适合你的状况 但是绝对能让你少犯些错误 --

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