※ 引述《lyhbelan (嘿嘿嘿)》之铭言： : """先写在前面,我也觉得超低热量的减肥法满变态的""" : 我知道这样的标题一定会有人出来炮我,但这是我一直以来的疑惑..... : 吃的过少,身体会自动调整降低热量消耗,这种理论我相信,动物冬眠不就是这样吗??? : 只是动物冬眠结束回复正常饮食後好像没有变成大胖子吧??? : 但是很多人言之凿凿的论点是~ : 如果基代降低,当你回复正常的饮食,身体仍会以低基代的饥荒模式运作, : 把热量以脂肪的方式屯积,然後就会造成复胖, : 这种逻辑我就不是那麽能理解了,因为当我回复正常的饮食後, : 身体难道不会因为发觉到热量吸收多了而把基代自动调高吗??? : 总不成身体会一辈子把基代放在那麽低吧??? : 或许调高的时间上会有落差吧,但这时间会长到变得更胖吗??? : 我觉得与其把复胖的焦点放在基代变太低, : 倒不如放在那些复胖的人在达到减肥目标後,生活型态是不是还能维持在减肥的阶段, : 减肥成功後如果回到胖子时代那种乱吃不运动的生活型态,怎麽可能不复胖??? 你的疑问，我觉得很好。我相信也是很多人共同的疑问 这也说明了，目前我们主流所使用的减肥方式 总摄取量少於总消耗量，持续下去就可以减肥下来的方式 事实上这个理论，是不是正确，还有待科学或医学来证明 很可能，这种减肥的方式，其理论立基点，根本就是错了 人类并没有冬眠的习惯，数百万年演化下来，身体也没有这种机制 而目前我们在减肥理论上的方式，却是从「冬眠」动物发展出来的 也因为这样子，为什麽目前的减肥方式，一旦停止了减肥手段 就很容易再复胖，甚至在减肥的过程，根本并没有把「脂肪」去除掉 很可能只是把脂肪「脱水」，所以造成人体瘦下来了 在中医的角度来说，那些堆积的脂肪，不是能量过剩所以储存下来 相反地，那是「痰湿」，是人体的垃圾。是在人体能量不足情况下 无法把垃圾排除，最後堆积下来的结果 从这个方向所发展出来的减肥方式，就和传统的减肥方式有很大的不同 从这种方式来减肥的话，则必须让饮食正常，必须吃到足够的量，而且要营养 并且彻底改善人体的吸收，所以第一步就是要「细嚼慢咽」 量也不能少，必须视身体的需要，有需要就必须要吃 这点，对很多在目前减肥的方式的人，根本是难以置信 除此之外，身体能量长时间低下，有相当高比例的人都是晚睡一族 看看在PTT上的乡民，目前有post出来的资料中 有几个人是真正做到早睡早起的（早睡晚上十点前睡） 换言之，彻底执行良好的生活作息，以协助身体养足血气 是想要减肥的人更重要的课题 从这个观念下所发展出来的减肥方式，没有早睡，根本就是天方夜谭 然而，这种方式，才是真正将身体的脂肪垃圾排除的方式 只是，相信的人有多少。或许只有经历过的人，才会真正相信 我就是这样子减肥成功的 --

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