作者waquey (请支持3/27"花蝴蝶")
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标题[讨论] 运动完喝水?
时间Wed Aug 4 22:04:41 2010
一直有个疑惑
因为比如说晚上九点去运动
运动完大概快10点
这样喝水好吗? 还是喝宝况力水得之类的电解质饮品?
还有就是我平常大概6点吃晚餐 12点多就寝
中间会吃个水果
请问一下时间上面的安排顺序大概怎样会比较好
例如先吃水果或先运动
假设9点~10点运动的话...
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.137.116
1F：推 babyincar:反正都会尿出来 有差吗?? 08/04 22:25
2F：→ sky008888:1.运动後通常建议补充水分, 所以喝水或是喝运动饮料都没 08/04 22:39
3F：→ sky008888:差,但是如果不是大量流失水分,建议喝水就好,喝运动饮料 08/04 22:40
4F：→ sky008888:会造成肾脏的负担. 2.想哪时候吃水果都行,如果是先吃水 08/04 22:41
5F：→ sky008888:果,建议休息一下在运动;如果是运动完吃,还是要休息一下 08/04 22:42
6F：→ sky008888:再吃 08/04 22:42
7F：推 asrser:喝水会有不好吗? 08/04 23:44
8F：推 pureblue:一边运动就要一边喝水了... 08/04 23:53
9F：推 asrser:嗯嗯~~不然会脱水 08/04 23:56
10F：→ TiaTia:是怕太晚喝水或水肿吗?我晚上甚至睡前都喝一堆水,觉得肥油 08/05 02:42
11F：→ TiaTia:就是肥油,不要以为身体肿就是水肿...运动完当然要补充水份~ 08/05 02:43
12F：推 evilmask:推sky008888，水份没啥影响，补充一定要的 08/05 07:26
13F：→ nikee:水肿是吃太咸不是水喝太多，会水肿更要多喝水 08/05 08:12
14F：推 myloneliness:运动完直到就寝前当然都可以喝水，只是不要喝太多， 08/05 10:01
15F：→ myloneliness:一来半夜跑厕所干扰睡眠品质，二来夜间身体在休息状 08/05 10:02
16F：→ myloneliness:态，代谢速度变慢，水分不容易排掉，还是会造成水肿 08/05 10:03
17F：→ Drizzle:可是我只要睡前喝250CC左右的水 隔天眼睛一定是肿的耶 08/05 11:07
18F：→ waquey:谢谢大家..确实是怕一直跑厕所跟水肿.. 08/05 23:07