作者kuotzu (轨纪)
看板FITNESS
标题[问题] 重训後有氧 心肺能力会变差乎
时间Wed Aug 4 00:34:46 2010
各位板友晚安
常看到重训後有氧 脂肪利用效率较好的说法
於是我便尝试了一阵子这样的做法
3个月後发现 心肺能力似乎变差了
请问这是正常现象吗?
会觉得心肺能力变差是因为昨天因事耽搁了重训而只做了有氧
而有氧的成绩却较以往相差甚远 有点沮丧 ((跟以前有氧单独一天做时比较
之前重训後接有氧 有氧成绩变差我认为是理所当然的 自然没有在意
但昨天在自认状况不错的情况下只做有氧
有氧成绩却跟刚运动一两个月的成绩一样
有人有同样经验吗?
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.111.131
1F：→ cartain:重训完肝醣被榨乾了 08/04 00:36
2F：→ kuotzu:可是昨天我没做重训欸 跟肝醣应该没太大关联才是 08/04 00:41
3F：推 reneeviolet:建议审视一下饮食 营养不足也会这样 08/04 00:42
4F：→ kuotzu:回版娘 我目前都正常吃 请问要检视哪个部分勒? 可以明确 08/04 00:47
5F：→ kuotzu:指示一下吗? 08/04 00:47
6F：推 reneeviolet:我突然想到天热温升也会降低运动表现耶 08/04 00:53
7F：→ reneeviolet:这几天热到爆 跑起来都觉得比平常喘到快升天了 08/04 00:54
8F：→ kuotzu:其实我晚上10点半跑的 而且对照组也是同样时间进行的 08/04 00:55
9F：→ reneeviolet:你可以参考一下这篇→z-13-2-9-1 08/04 00:57
10F：→ reneeviolet:至於『正常吃』这定义对自我和身体是不太一样的 08/04 00:59
11F：→ reneeviolet:这点可以从体重和体脂变化推敲出来（所以请列菜单吧XD 08/04 00:59
12F：→ kuotzu:囧 之前想发文问为啥总是还有一层肥肉浮在那 可想到还要附 08/04 01:04
13F：→ kuotzu:菜单跟数据 就想说算了有点累 还是持续运动咖息在 08/04 01:04
14F：→ reneeviolet:不然来个间隔2~4周的体重体脂数据如何？（伸） 08/04 01:07
15F：→ kuotzu:至於体脂 我采用板上前辈的建议 用眼睛量 08/04 01:07
16F：→ reneeviolet:XDDD 08/04 01:08
17F：→ kuotzu:orz 推文速度慢了点XD 08/04 01:08
18F：→ kuotzu:至於体重倒是变化很小 之前只做有氧瘦了6KG 加入重训後重了 08/04 01:09
19F：→ kuotzu:3KG 08/04 01:10
20F：→ kuotzu:持续欺骗自己都是增肌变重的:P 08/04 01:10
21F：推 reneeviolet: (￣ㄧ￣；) 08/04 01:19
22F：→ kuotzu:版娘快别那麽无言 改天去量一下体脂再附上 我也想给版娘的 08/04 01:32
23F：→ kuotzu:专业文刺激一下 刚温 08/04 01:32
24F：→ reneeviolet: 肛 08/04 01:33
25F：→ kuotzu:.........版娘尺度果然跟时辰息息相关 08/04 01:35