※ 引述《Panasonic (ideas for life)》之铭言： : 吃太少想太多 : 干麽那麽麻烦 : 你三餐菜照吃 饭半碗 : 忌甜忌油炸 : 每天慢跑一个小时 : 瘦不下来你来找我 : 结案. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 以上这个办法是真的有用的 我25岁失恋的时候 就是靠着这招 70-->55 不过我70公斤也是有人追就是了 = = (原波160) 据说看起来只有60 因为那时候当超high补习班老师 每天都要正常吃才有体力跟小朋友唱唱跳跳 晚上9:30下班後 就到台科大去跑步 一跑就是2小时左右 也不用跑太快 就稳稳的跑 听着音乐一起跑 就可以很稳的持之以恒跑 (当年黑眼豆豆很流行啊....) 跑了一两个月 裤子松了是一回事 曲线变好了才真让人开心 腰线跟肚子都很紧实 XD 瘦到55人家都拜托我不要再瘦了 XD 虽然我大腿还是很粗..... 可是很紧实! 看起来一点都不松弛 那时候瘦下来後真是吃什麽都没再怕的 根本不会胖 因为有运动 加上固定练肚皮舞 虽然不符合现在美感的标准 可是追的人还是大有人在 XD 虽然我不觉得瘦才会有人追 70kg的我也有人追啊 我可是为了满足自己的视觉和健康而减重的 另外一次减肥 是20岁 新陈代谢还很旺盛的时候 从65减到50.... 那次是每天疯狂游泳 大概游五个小时吧 XD (也是失恋後) 大概一个月就瘦下来了 不过那时候我有伴随厌食 所以不是好的推荐 现在我29岁 又胖起来了 XD (因为好老公的栽培) 不过怀孕好像不可以减肥 所以等生完小孩做完月子再来疯狂的运动吧!! : ※ 引述《zeze (神隠し)》之铭言： : : 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） : : 是 : : 基本资料 : : 性别：女生 : : 年龄：24岁 : : 身高：164公分 : : 体重：95.6公斤 : : BMI：35.4 : : 体脂率：41.1％ : : 参考照片：http://0rz.tw/hMm4Y fb照片。左边那个。右边 : : 是我超正的学姐，请不要骚扰她喔。 : : 基础代谢：约1700卡 : : 身体年龄：54岁。（傻眼） : : 三餐内容（目前的规划） : : 早餐：阿华田麦精随身包＋大燕麦片＋一颗苹果 : : 午餐：小黄瓜三根 （沾和风酱） : : 晚餐：微波的香菇＋青花椰菜。（晚上7点吃） : : 其他：目前大概这样规划，水果部份还有芭乐可取代。 : : 还有白天喝2000cc的水。其他食物禁止。 : : 日常作息时间：经常性失眠，服药中。 : : 每天大约2点多睡…睡到下午。 : : 有代班机会会提早於七点起床。 : : 对身材能力极度自卑。 : : 生活型态：没学术天份的研究生一枚。每天宅寝室。 : : 运动习惯：爬21坡算不算orz 基本上就是走路上下课。 : : 有时会被拖去跑操场。 : : 我的问题：我从国小三年级就超过50了，小六更来到74公斤。（没暴毙真是奇蹟） : : 国中胖到83，但梦想高中能交男友（就是照片可见人） : : 只靠不吃淀粉+不喝饮料+每天骑脚踏车通勤（一趟7公里） : : 三个月瘦了20多公斤，到高中三年都是60出头（BMI22）。 : : 第一次感受到肚子是平的 哭.... 不过感情依旧是零..女生班ORZ : : 大学指考考太烂，自暴自弃外加情绪障碍，到毕业胖了35公斤。 : : 最重纪录是98公斤............. : : 重点来，我想要瘦个40公斤，不用时下年轻人的追求，BMI20就好。 : : 我想要健康，脱离自卑的情绪，好像活着是罪恶。 : : 我有脂肪肝、内脏脂肪16％（正常9以下） : : 说实话，都年纪一大把了。没交过人有真是可悲。 : : 我想要改变！！想要找到对得人！！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 58.211.95.226 ※ 编辑: bluevampire 来自: 58.211.95.226 (08/03 16:31)