作者Panasonic (ideas for life)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 毅力我要毅力…！
时间Tue Aug 3 07:52:28 2010
吃太少想太多
干麽那麽麻烦
你三餐菜照吃 饭半碗
忌甜忌油炸
每天慢跑一个小时
瘦不下来你来找我
结案.
※ 引述《zeze (神隠し)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
: 是
: 基本资料
: 性别：女生
: 年龄：24岁
: 身高：164公分
: 体重：95.6公斤
: BMI：35.4
: 体脂率：41.1％
: 参考照片：http://0rz.tw/hMm4Y fb照片。左边那个。右边
: 是我超正的学姐，请不要骚扰她喔。
: 基础代谢：约1700卡
: 身体年龄：54岁。（傻眼）
: 三餐内容（目前的规划）
: 早餐：阿华田麦精随身包＋大燕麦片＋一颗苹果
: 午餐：小黄瓜三根 （沾和风酱）
: 晚餐：微波的香菇＋青花椰菜。（晚上7点吃）
: 其他：目前大概这样规划，水果部份还有芭乐可取代。
: 还有白天喝2000cc的水。其他食物禁止。
: 日常作息时间：经常性失眠，服药中。
: 每天大约2点多睡…睡到下午。
: 有代班机会会提早於七点起床。
: 对身材能力极度自卑。
: 生活型态：没学术天份的研究生一枚。每天宅寝室。
: 运动习惯：爬21坡算不算orz 基本上就是走路上下课。
: 有时会被拖去跑操场。
: 我的问题：我从国小三年级就超过50了，小六更来到74公斤。（没暴毙真是奇蹟）
: 国中胖到83，但梦想高中能交男友（就是照片可见人）
: 只靠不吃淀粉+不喝饮料+每天骑脚踏车通勤（一趟7公里）
: 三个月瘦了20多公斤，到高中三年都是60出头（BMI22）。
: 第一次感受到肚子是平的 哭.... 不过感情依旧是零..女生班ORZ
: 大学指考考太烂，自暴自弃外加情绪障碍，到毕业胖了35公斤。
: 最重纪录是98公斤.............
: 重点来，我想要瘦个40公斤，不用时下年轻人的追求，BMI20就好。
: 我想要健康，脱离自卑的情绪，好像活着是罪恶。
: 我有脂肪肝、内脏脂肪16％（正常9以下）
: 说实话，都年纪一大把了。没交过人有真是可悲。
: 我想要改变！！想要找到对得人！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.222.87
1F：→ bandoll:可以在加个核心肌群锻链全餐吗？ 08/03 07:58
2F：→ TiaTia:我终於买到哑铃了!重训重训! 08/03 08:06
3F：推 FlyinDeath:以他的体重 慢跑并不是好的选择 快走 脚踏车 游泳 08/03 08:33
4F：→ FlyinDeath:这些低冲击的运动会比较适合 08/03 08:33
5F：推 evilmask:我不会游泳，但依个人经验，的确只有快走与脚踏车适合 08/03 09:09
6F：→ evilmask:对於胖子来说，慢跑其实慢慢来，我也是到了两个月後才开 08/03 09:10
7F：→ evilmask:始，身体体能状况要确认跟得上，这点满重要的 08/03 09:11
8F：推 ashin1069:是不是女生都很相信不吃淀粉这招啊 :P 08/03 09:12
9F：→ evilmask:是的，我听不少要注意不吃淀粉这种做法了 08/03 09:14
10F：推 truemy:因为很多女生只看体重计 看到数字一直降就很开心 却不知道 08/03 09:15
11F：→ truemy:减到的是什麽... 08/03 09:16
12F：推 ashin1069:淀粉何辜 XD 难怪路上老是很多病厌厌的化妆女孩 ~_~ 08/03 09:17
13F：→ truemy:而且会胖是慢慢累积的 减肥的时候却又求快 真的很难以理解 08/03 09:17
14F：→ ashin1069:殊不知多吃点才会有精神 08/03 09:17
15F：→ zeze:唔 那我选择快走好了。慢跑脚和肺都好痛... 08/03 11:46
16F：推 rdesunny:是的…a大…很多女生不只相信不吃淀粉这招…也深深相信少 08/03 12:44
17F：→ rdesunny:吃这招…不久之前我也是其中一个>"<…没办法呀报章媒体和 08/03 12:47
18F：→ rdesunny:艺人、名模正妹们一直教导这个方法…一堆女生也跟着试一 08/03 12:49
19F：→ daycat:只看影视版不看医健版...这哪招= = 08/03 12:50
20F：→ rdesunny:开始体重计的数字也真得有下降…就天真开心的以为真得有 08/03 12:52
21F：→ rdesunny:效…却不知道其实只是假象…真象是一直复胖和越来越难减 08/03 12:56
22F：推 rdesunny:d大…我记得之前也有医学报导提倡这些招数…而且如果去看 08/03 13:16
23F：→ rdesunny:减肥门诊…医生也会这麽说 08/03 13:17
24F：→ rdesunny:所以才有那麽多人深信不疑 08/03 13:18
25F：→ daycat:好吧.我都看某报的倒是没见过.也不可能去看无良减肥门诊= = 08/03 14:10
26F：→ daycat:但是目前有三个同学和一个表姐是医生.没有人提过这招= = 08/03 14:10
27F：→ daycat:好友的姐姐是中医.也没提过这招= = 08/03 14:11