作者iloveflower (UIUC!!!!!!!!!!!)
看板FITNESS
标题[讨论] 划步机的强度?
时间Mon Aug 2 23:18:57 2010
请问划步机是否该将强度加强
或者是强度适中，以能运动超过30分钟为主?
之前上健身房教练对划步机众说纷纭
有人说划步机其实是训练肌肉效果比较好
有氧效果还好
还有教练说持续中等强度加强运动时间
效果比跑步机还好
请有经验的大大解答了 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.131.147
1F：→ daycat:它需要臀部去启动.敝猫就爱这种FU XDDD 08/02 23:21
2F：→ cosy:划步机又不是重训 怎麽训练肌肉 08/02 23:30
3F：推 emily0518:我爱滑歩机~现在终於可以在阻力9下踩到1HR了 08/02 23:37
4F：推 irongrong:那请问~像公园里的漫步机~是不是运动强度算低阿~~ 08/02 23:53
5F：→ TiaTia:滑步机阻力调高+间歇快慢交替数十秒的踩=累到有升天fu 08/03 01:54
6F：→ cosy:我用划步机 都是阻力10 速度大约160下上维持40分钟 很爽喔 XD 08/03 07:23
7F：推 evilmask:我都撑不到五分钟Orz... 08/03 09:21