作者jy2008 (jy)
看板FITNESS
标题[讨论] 肌肉不练会变赘肉吗?
时间Mon Aug 2 20:29:58 2010
想请问一个最近被别人问到的问题……
就是,重训练出来的肌肉如果在未来 完全或极少再进行锻链,
但都会吃到基代的前提下(这样,肌肉应该就不流失了吧@@?),是否会变成无型的赘肉?
我只知道脂肪组织就是脂肪就是肥油和肌肉无关,
但不知道如果练出来的肌肉不再练是否会变成很难看的赘肉...
听到别人问这个问题突然有点担心……
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.144.187
1F：→ nikee:肌肉只会萎缩 08/02 20:34
2F：推 ashin1069:你都知道肌肉不等於脂肪怎麽还会问呢? :P 08/02 20:44
3F：→ GOPOL:我停练1个月了 最近感觉胸肌确实有点变小 不过并没有赘肉 08/02 20:45
回ashin大...
因为对未来如果没再练又吃到略超过基代,是否会发生已存在的肌肉+变大的脂肪
使人变得身形难看感到担心^^"
※ 编辑: jy2008 来自: 218.175.144.187 (08/02 20:49)
4F：推 FlyinDeath:你是不是把基代跟每日所需热量搞混了？ 08/02 20:52
5F：推 ashin1069:你後来不练 肌肉就萎缩 赘肉是後来再生出来的脂肪 08/02 20:53
6F：→ ashin1069:但肌肉真的不会 "变成" 赘肉 08/02 20:53
7F：推 shiunyuans:其实原PO这样讲我也很好奇耶 理论上肌肉不练会萎缩 08/02 20:54
8F：→ shiunyuans:但如果有吃到基代的话 基代不会下降 没错吧?? 08/02 20:55
恩...因为我是从节食减肥没吃到基代这点出发的,没吃到基代大多会减到肌肉
所以,才会打基代@@
※ 编辑: jy2008 来自: 218.175.144.187 (08/02 20:58)
9F：→ shiunyuans:然後基代又跟肌肉量有关联 那如果有吃到基代却没继续 08/02 20:55
10F：→ shiunyuans:重训 (假设吃的热量又低於消耗热量) 那会发生什麽事?? 08/02 20:56
11F：推 FlyinDeath:没有吃到基代肌肉会流失 并不能逆推回去说有吃到基代 08/02 21:00
12F：→ FlyinDeath:肌肉就会流失 两周没有训练的话肌肉就会开始变小了 08/02 21:01
13F：→ FlyinDeath: 不 08/02 21:02
14F：→ FlyinDeath:身体会自动把肌肉控制在「勉强够应付目前的活动量」 08/02 21:02
15F：→ FlyinDeath:的程度，没有训练的话身体认为没有必要养这麽多肌肉 08/02 21:03
16F：→ FlyinDeath:一样会开始减肌 08/02 21:03
17F：→ jy2008:喔!!!了解了!! 谢谢版主!!! 08/02 21:06
18F：推 shiunyuans:原来是p则q不等於非p则非q啊... 08/02 21:07
19F：→ senjor:非p则q应该是等於非q则非p吧...当然不会是等於非p则非q啊 08/02 21:13
20F：推 whitestripe:吃到基代一样有可能会流失肌肉喔 08/02 21:14
21F：→ whitestripe:而且重训说真的 我现在不讲偏激的理论 08/02 21:16
22F：→ whitestripe:其实跟有氧一样都是可以作一辈子的事情 08/02 21:16
23F：推 ashin1069:我朋友开玩笑说 要警惕自己维持重训 就在背上刺青 08/02 21:18
24F：推 FlyinDeath:的确～如果运动量大的话 只吃到基代还是有可能会流失 08/02 21:18
25F：→ FlyinDeath:肌肉的 08/02 21:19
26F：→ ashin1069:如果不想让蠍子变龙虾 就会天天重训运动 =_= 08/02 21:19
27F：→ joseph103331:刺龙阿 为了不让龙变土龙.... 08/02 21:32
28F：推 linyap:玫瑰也不错呀，长胖就变高丽菜了 08/02 21:47
29F：→ ashin1069:囧 08/02 22:04
30F：→ daycat:龙虾赞耶XDDD 08/02 22:05
31F：推 joseph103331:高丽菜.... 08/02 22:43
32F：→ reneeviolet:宵夜文 囧 08/02 22:45
33F：推 shiunyuans:我又有疑问 既然吃到基代不重训还是会造成肌肉流失 08/03 09:46
34F：→ shiunyuans:那这个情况下基代会维持还是缓缓下降?? 如果是前者的话 08/03 09:47
35F：→ shiunyuans:那该怎麽解释?? 08/03 09:48
36F：→ AQUAWATERS:基代会被肌肉量影响阿 08/03 09:55
37F：→ shiunyuans:所以水大的意思是 吃到基代还是可能会降基代?? 08/03 10:19
38F：推 ashin1069:每天吃那麽刚好却不动 身体就会反应没那个需要 08/03 10:21
39F：→ ashin1069:自然基础代谢会反降 版主已经解释的很清楚了 08/03 10:22
40F：推 shiunyuans:所以假设有吃到基代又没超过消耗热量 还是有可能降基代 08/03 10:26
41F：→ shiunyuans:没错吧?? 08/03 10:26
42F：推 FlyinDeath:有可能 所以有在运动的人要视情况吃得比基代高一点 08/03 12:18
43F：→ FlyinDeath:至於要高多少 可以视实际状况调整 总之只要比消耗热 08/03 12:19
44F：→ FlyinDeath:量低就会瘦 只是快慢的问题而已 08/03 12:19