作者asprin02 (An强)
看板FITNESS
标题[讨论] 重训和打球的问题
时间Mon Aug 2 10:24:34 2010
小弟已爬文可是还是没找到答案...
就是关於「如果"当天"已经做重训後还适不适合打球?」
我是指像篮球系队的练球或打球那种...
小弟问到有的人说当天重训後就不要再打球
有的人说打球前重训一下，练球效果会更好
我都快被搞混了
所以来这边请教一下各位大大到底是怎麽回事...
谢谢QAQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.112.48
1F：→ hugogo:怎麽不问教练?? 08/02 10:31
2F：→ asprin02:我是在学校的健身房 没有教练@@ 08/02 10:33
3F：推 SundayPeople:如果每次重训都想一直往上突破 之後怎麽有力打球 08/02 10:50
4F：→ SundayPeople:更何况练球 08/02 10:50
5F：→ aikopake:做完重量基本上是不可能打球的 还能打代表你重训没成效 08/02 10:54
6F：→ aikopake:我做完重量基本上手是举不起来的 整个肌肉紧绷无法舒展开 08/02 10:55
7F：推 IkAzrael:你说的第二种 应该是指稍微做 让肌肉醒一下那种 08/02 11:08
8F：→ IkAzrael:基本上有照课表压完重量整个就没力了还打球=.= 08/02 11:09
9F：推 Shadowzoro:台湾一般的篮球教练问应该没啥用吧... 08/02 11:42
10F：→ aikopake:那要看哪种教练 08/02 11:44
11F：→ daycat:要边增强肌力边增加球感.练完休息补充完一会儿.去打是好事. 08/02 12:15
12F：→ daycat:不然会发生隔很久熊熊要打.站罚球线把球投到篮框後面的糗事 08/02 12:16
13F：→ daycat:只要别硬要卡位拼肌力.倒也没那麽严重... 08/02 12:18
14F：推 reneeviolet:重训到"力竭"之後 如果没手软脚软 想打球或做啥都行啊 08/02 13:41
15F：→ reneeviolet:只是会小小降低重训增肌的效果这样 ( ′-`)y-～ 08/02 13:41
16F：推 ashin1069:以前有过重训後打羽球的例子 没半局就被人家吊死 08/02 14:37
17F：→ ashin1069:体力不足就算了 力量完全使不上 08/02 14:37
18F：推 FlyinDeath:重训难免会干扰到正常的训练 所以要尽可能错开 08/02 14:44
19F：→ FlyinDeath:而且每种不同比赛 运用重训的方式都不太一样 08/02 14:44
20F：→ FlyinDeath:最好是可以请教练帮你安排（前提是教练够专业） 08/02 14:45
21F：→ reneeviolet: ^^^^^^^^^^重点！！ 08/02 16:08
22F：→ asprin02:了解~ 谢谢各大的解答~~ 08/02 17:00
23F：推 reneeviolet:可配合服用：z-19-11-14-3 重训与练球 08/02 17:35
24F：→ joseph103331:不适合也打不起来 08/02 18:06
25F：推 whitestripe:看看那精美的kobe训练课表 08/02 18:22
26F：→ whitestripe:想必kobe的重训没成效 想必kobe没力竭 08/02 18:23
27F：推 joseph103331:Kobe那是练球阿 不是打球....重训完应该没有对抗吧? 08/02 21:31
28F：→ joseph103331:去投投篮跑跑篮当然是可以的 比较怕冲撞~ 08/02 21:31
29F：推 FlyinDeath:重训腿部的话可以搭配投球训练啊 错开来就好 08/02 21:34
30F：推 ashin1069:Kobe的重训课程细致的不得了 平凡人请勿一概而论 08/02 21:45
31F：推 whitestripe:我随便讲kobe还真多人回应.......... 08/02 21:46
32F：→ HZM:我爱Kobe......... >///< 08/02 22:56
33F：推 whitestripe:nba版的酸民说得对 kobe在哪里都可以讨论 08/02 23:01