我都是在这个网站算自己一天运动所消耗的热量 http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/calculator_activity.php 这几天晚上都会骑脚踏车2~3小时,在这个网站算出来的热量比一般看到的运动消耗热量多 很多,让我信心高很多但也怀疑这个网站的可信度 曾想说要把骑脚踏车改成走路,这样消耗的热量会比较多,但改成走路我大概没几天就放弃 骑脚踏车我可以骑比较远骑比较久,台北县市的脚踏车环道路线很多,也比较不无聊 ※ 引述《babysilkwarm (小呗)》之铭言： : 晚上打了大约四个小时的排球 : 想说来 google 一下运动的热量 : 结果看到以下网页 XD : http://blog.youthwant.com.tw/DRAGONFOX/dragonfox/61/ : ==== 正经讨论 ==== : 表格里不知道到底是一小时消耗的热量还是半小时 : 下面的介绍是以半小时为单位，但是有些数字有 match 有些又不太对 : 游泳的部份超诡异，一小时消耗一千多卡也太夸张了吧 XD : 另外有看到跟体重有关的换算表 : http://www.burlan.com.tw/doctor-health/502-sports-consumption-calorimeter.html : 但是很可惜的是它的游泳热量系数是每小时游 400 m 的 : 我觉得可以 400 m 游一个小时...应该也满不简单的吧 = =? : 不知道为什麽拿这个值来当换算系数 : 可是好像大部份都列这个速度 : 如果有大大发现其他速度的游泳热量系数，跪求一下... : 话说这些热量都比我自己估的多好多 : 这些值是跑步机那种欢乐表的 level 吗? : 我自己运动 1 小时都只估消耗 150 或 200 大卡而已 : ( 这个基准是从之前跑跑步机的欢乐表得到的数字除以 3 来的 ) : 反正少估的话体重有降比较多就会有赚到的感觉 XDDDD : ==== 不正经讨论 ==== : 嗯，已经超过 12 点了 XD : 後面的热量消耗，有需要的人可以参考一下 XDDDD : 果然偷吃消耗的热量惊人阿... --

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