作者catqueen (运动身体好~)
看板FITNESS
标题[问题] 跑步前後的饮食
时间Tue Jul 27 10:12:08 2010
前阵子有po文开始减肥，这几天就持续每天运动─跑步。
那我的习惯是运动完会吃ㄧ点东西垫胃，
最近是 无糖豆浆+五谷馒头半颗 or
无糖豆浆+白煮蛋一颗 or
大燕麦片一碗 or
马铃薯泥一碗 (自制没有放美乃滋，只有红萝卜、玉米跟少许盐)
至於运动前半小时，偶而会吞一根芭蕉 (阿公家大盛产阿阿阿阿XD 今年吃蕉吃到饱)
有喝饮料大概是平常就有喝的稀释无糖咖啡，我很喜欢黑咖啡弄很淡...别人都说怪 >"<
不知道这样的饮食OK吗？
还有没有人可以给一点建议其他的食物，因为我怕两星期後我就腻了 囧
而且有时候早餐吃过蛋，运动完就少了一个选择 实在有一点点麻烦
PS.最近MC快来，每次来都会突然很想很想吃某东西
结果连续两天都在幻想吃麦当当的薯条 =O= 等下要来去买来喀
整个心情大好！而且吃到後，今天的运动就会更有动力 (真是怪人ˊˋ)
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◆ From: 61.216.240.146
1F：推 IkAzrael:跑步前吃香蕉OK阿 白土司跟巧克力也可以 07/27 10:17
2F：推 gaudi:很标准的基本运动前後吃法 OK啊 07/27 11:14
3F：推 susanmo15:运动就是为了吃 给自己一个动力 运动完才能吃想吃的 07/27 18:16