刚刚量了我的体重，110.2，依据经验，明早我量的话，大约可以减到400克至600克 左右。也就是应该会出现109.6-109.8的可能。所以等下来睡觉了，希望能够顺利突 破110大关，把十位数变成零。 如果没有意外如我的判断的话，那麽我的体重变化，就会回到这个月的4日，也就是 23天前左右的水准。 慢归慢，至少还降得下来，略感欣慰XD。我预估还要再两周的时间，才能回到爆走 前108.6的状态。因此有考虑加一点运动强度。 板友如果不知道我上面在说什麽的话，可以参考#1CIXbEbl以及#1CI_ihwl，也就是 毁於一旦以及早餐惹的祸两篇文章。 当在想这件事情的时候，其实我想了很多其他的事情。现在我想说说我想的其他事 情。上面那件事情就当作题外话吧XD。 说真的，我并不是有毅力的人，我很懒。所以在不谈节食的缺点这种事情前提下， 我很钦佩那些节食减肥的人。因为节食并不是人人可以做到的。尤其是那种嘴馋的 人，因为外表受到刺激，而克服了嘴巴想吃的慾望，这真的是不容易，就心志方面 来说，实的很让人佩服。我觉得那是一种决意，没有什麽做不到的气势。 不过很遗憾的是，节食似乎很少有好的下场。如果你不能把节食形成你一辈子的生 活常态，那麽所听到的下场，似乎都满凄惨的（我想应该是有人成功做到，例如过 午不食，就是形成了某些人一辈子的理念，而非是为了减肥） 而我，根本还谈不到节食，在今年年初时，我仅仅是将「不正常的饮食习惯」修正 成「正常饮食」这点，我就办不到了。当时的我比现在胖一些（科科，谁叫我减肥 的速度超慢）。另一半有提到，其实我就算没有什麽运动（当时没有运动习惯）， 好好正常吃，不要吃零食、喝饮料，就可以减很多下来了。 我听听也有道理，因此就尝试如此。 结论是在三个月後正式宣布破功，而且在想要恢复正常饮食的期间，其实我偷吃偷 喝不少东西。（所以，所谓的宣布破功，就是明白讲我要随便吃随便喝啦） 我心里就想，正常饮食不可能，那至少加减做一些运动吧。後来转向养成运动习惯 （之间过程，有机会再慢慢说了，总之，我花了一年的时间才导入现在的生活就是 ），没想到运动修正了我不少习惯。 现在很自然而然地不会吃零食与饮料，其实还是会啦，但频率与运动之前差非常多 。以前控制饮食阶段，是怕吃了会再变胖，但就是忍不住，还会有罪恶感。现在是 吃了，不怕变胖，但对健康不好，罪恶感没以前重。很神奇的是，你的选择权变大 了，从以前绝对不能额外吃，吃了有罪恶感；到现在吃了OK，没啥罪恶感，但却自 然而然选择了限缩，不怎麽吃零食与饮料（还会主动传道-_-，虽然不会有啥人听 啦）。 我还有一些卫生习惯也因为运动而改变，我就不提了。但至少我肯定的是，并不是 我有毅力，解决了饮食控制以及运动的问题。而是在由运动的过程中，因为运动的 需求无形中被修正许多不好的习惯。 在板上有一些朋友，急於想求速成这种心态我可以了解。不过能够的话，可以晚个 两、三个月吗？尤其你跟我一样，是个很懒，没有恒心，爱吃零食、饮料，三餐不 正常，凌晨还吃炸物一类的那种人。 只要你饮食不正常以及没有运动习惯。就先别急着寻求速成法子，也许先来个运动 是个不错的主意。然後多多了解运动一些法则，还有一些进食、减肥的常识。 如果你运动两、三个月後，还是想要求速成，例如埋线一类什麽的。我想也比你一 开始就要埋线好得多了。埋线有没有效我不知道，但我绝对相信你运动两、三个月 後，远比你一开始没运动没饮食控制，心态上要好得多了。 同样是想要埋线，一开始想要，和运动两、三个月想要。同样是「想要」，但心态 上不可能是一样的。因为所谓的改变，并不只是生理上的体重、腰围什麽的，还包 括了精神思考上的不同，尤其对身体的想法。我的体重，在一个多月前与现在，差 异可以说是少到可以忽略。但我对於身体的想法，在一个多月前与现在，却是天差 地别。 与跟我一样，是个偷懒又年纪大的人共勉之。 -- http://kbtalking.cool3c.com 键谈坊是关於键盘、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及 哈拉打屁的讨论区( ￣ c￣)y▂ξ --

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