作者ththth (阿松)
站内FITNESS
标题[问题] 快走时脚会麻麻的是正常吗?
时间Fri Jul 23 09:24:12 2010
最近计画开始减肥，原本的饮食习惯跟运动习惯很差
(几乎不运动的人╮(╯～╰" )╭)
这礼拜开始每天跳Billy大叔的有氧运动1小时
怕这运动量还不够，所以今天早上又加上快走半小时
(八点半太阳就好大，再加上我没带到MP3好无聊，我就回家了\(〞︶〝 )人( 〞︶〝)/)
今天在快走的时候，一开始右脚掌麻麻的，接下来左右脚掌都麻麻的
请问这样是正常的吗?
(想也知道不是，揍飞(o一-一)=○# (￣#)3￣) )
是鞋子太小吗?可是我穿起来没有太小的感觉喔啊
我先承认我不是穿慢跑鞋，是穿一般的休闲鞋
(因为我穷学生一只...默)
而且在跳Billy大叔的有氧时，右脚掌也传来刺痛刺痛的感觉
大约是在最大根那个脚指下面一点圆圆鼓鼓的那个地方(希望我有传达到我的意思Orz)
啊...还有最後一个问题就是，我跳完Billy大叔有氧之後
隔天睡起来都会觉得身体某个部位很酸痛(突然动到会很酸痛)
大概都是屁股附近的肌肉...羞，或是背部肌肉
是我以前没有运动习惯造成肌耐力不足，还是我姿势不正确造成的呢?
第一次发文好害羞\(≧▽≦)/，麻烦请板友帮我解答一下，感恩￣︶￣
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.74.40
1F：推 Beowolves:循序渐进，不要超过你身体的负担 07/23 09:37
2F：→ Beowolves:因为你之前基础并不好，一下就给太高强度的运动量不太好 07/23 09:38
3F：推 ashin1069:不选鞋将来受到的伤害会更大 慎之 07/23 09:38
4F：→ Beowolves:如果你身体发出一点警讯，降低一点强度，或者给个休息天 07/23 09:39
5F：→ Beowolves:鞋子也是问题，尽量去买慢跑鞋吧，平板鞋不适合运动 07/23 09:40
6F：推 IkAzrael:.....我觉得是突然太大的运动量 你身体不习惯造成的 07/23 09:40
7F：推 IkAzrael:至於你说的脚趾下面 应该是Metatarsophalangeal joint 07/23 09:49
8F：→ IkAzrael:应该是鞋子避震不好 加上强度偏高造成 肌肉酸痛也是强度 07/23 09:50
收到板友们的建议了QAQ/
我、我会尽量存钱去买好一点适合的慢跑鞋，但近期可能没办法╮(╯～╰" )╭
我都忘了有休息日这回事了XDDD
因为爬文看板友的文章变得很热血，结果自以为自己是超人XDD(其实只是小嫩嫩一只
啊，对了，我刚刚打完文章休息了一下
刚开始没什麽事情，可是休息过後就发现左脚的小腿部份膝盖往下中间里头有条筋硬硬怪怪的
(又是奇怪的叙述，囧)，虽然还不到会痛
是走完没拉筋的关系吗?(可是我有乖乖拉筋)
恩，下午的Billy大叔行程先暂停好了，还有明天也先排成休假日= 3=
9F：→ IkAzrael:膝关节本来就会凹阿 囧 刚走完本来就会比较紧绷 07/23 10:28
10F：→ IkAzrael:那边都是韧带跟软组织 休息一下应该就好了 07/23 10:29
※ 编辑: ththth 来自: 61.224.74.40 (07/23 10:31)
11F：推 l89105066:应该是足底软组织发炎,先冰敷!! 07/24 13:21