作者evilmask (奕之华)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 最近我所吃的食物，请给我意见好吗？感恩
时间Thu Jul 22 23:43:26 2010
其实我觉得是看人啦。
算基代只是对於减肥这事更为明确。有个数据会更有概念。
老实说算一算到最後，简单的归纳就是饮食要均衡，生活作息要正常。
只要做到饮食均衡，生活作息正常，并且多做些运动。很多数字都可以丢掉，只需要
量体重就可以了。虽然大家都说量体重不准，但事实上配合身体的体态变化，心中通
常都会有个谱。
当然，这是一般人状态，如果是进阶需求的，又不一样了。（掯，我只想要有一般人
正常的体重呀，啊啊啊）。
另外，我想说的就是，算基代其实就是辅助你该吃多少东西的工具之一。对於减肥的
人来说，有概念该吃几份，该怎麽吃，什麽叫做均衡的饮食，当然是很好。但并不是
每个人都有概念的。若计算基代，就只想把基代补满或是集中在某一时间吃到1800，
本身就是扭曲了算基代的意义。这就好比把螺丝起子当铁鎚用，没伤了手算好运了。
※ 引述《cherubx (CK)》之铭言：
: 对我而言，我从来不去算基代
: 当然算基代对减肥一定有正面的作用
: 一来是我懒...
: 二来是每天算基代，又吃的刚刚好就会瘦吗？
: 不吃在正确的时间，一样瘦不了
: 甚至会胖
: 假设我一天的基代在1800
: 是不是吃满1800那就好了？
: 那早上起床吃满1800就够啦....
: 多省事
: 还要算中午多少晚上多少吗？
: 当然不会是这样
: 就像中午吃了麻辣锅吃到饱，热量破千的吧
: 那热量可以撑到隔天，但我下午四点又饿了
: 每个时间会有他的需要，多吃了没用，吃少了更惨
: 吃在正确的时间会好很多
: 我大概只能说这个概念，因为我从不算基代
: 饿了我就吃，但该吃多少是各人要去拿捏的(约6~8分)
: 我现在一天六到八次进食....就是饿了就吃
: 除了正餐外，我都是补充蛋白质跟碳水化合物
: 话说晚上不吃淀粉....这个当然会瘦
: 可是你要吃大量的蛋白质去补这个缺...
: (至少我是这样做)
: CWAITING
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◆ From: 219.71.207.113
1F：推 reneeviolet:大哥~~~~怎摸办~~~这篇济世文让我好想哭啊╭ ﹀◇﹀〣 07/22 23:56
2F：→ evilmask:这……明明不是抒情文呀，科科 07/22 23:57
3F：推 reneeviolet:你应该知道我在说啥啊 这"系列文"让我快变西施了 囧 07/23 00:00
4F：推 FlyinDeath: 槟榔 07/23 00:01
5F：推 daycat: 交出来 囧 07/23 00:01
6F：推 hugogo: 交出来 囧 07/23 00:05
7F：→ evilmask:……恕我驽钝-_-，为何快变西施了 07/23 00:05
8F：推 packtin:真的~~没有营养概念的人比比皆是!!!!! 07/23 00:05
9F：→ packtin:基代不只是算热量这麽简单的~~ 07/23 00:07
11F：推 reneeviolet:因为西施三不五时就昏倒啊 ╭ ﹀◇﹀〣 07/23 18:10