※ 引述《newrocco (为什麽?)》之铭言： : 标题: [新闻] 减肥不能慢 3个月搞定最有效 : 时间: Tue Jul 20 07:22:28 2010 : 这一篇讲的其实很有道理。老实说，三个月还太久了。 在本板中，看有多少人还不到一个月就急着想要看到成效。 刚刚还在BB板看到有人做了十天，体重减了0.2公斤，还发文问有没有更有效的健康 减下来的办法。 不要说别人，就以我来说，我自认为已经算是不太在意别人眼光，不太在意自己身材 的人（我主因是健康而开始减肥）。不到一个月，我就已经觉得好像减得好久好久了 ，看数值的变化很小，感觉好像没什麽差，说不灰心是骗人的。尤其你再看到人家在 XX天减下XX公斤，就会觉得自己跟笨蛋很接近。 再加上旁人也知道我有运动，有在减肥。都会问有没有效果，我很难跟大家说，重点 不在短时间内减下多少。人家会认为这是藉口吧XD。 只是，我是从健康的角度切入，知道自己需要的是健康，只要体重能控制住不变重， 那就是在减肥。只要不变重，再加上好好运动，总是会减的。 从我的心情来看，大概就可以猜其他人了。比较在意别人眼光的人，就不是只有灰心 了。会找所谓速成法门，是可以理解的。 分享几天前跟一个小妹妹聊的事情（希望她没来这个板XD）。 她是一位21岁的妹妹，国中曾经九十几公斤，後来以过午不食法成功减重，几公斤 我是忘了，反正对我来说，他再重我都觉得很轻啦XD。不过印象中是四开头。 她说他最近复胖了，已经56、57公斤了，而且这次减肥比以往还难。 我跟她聊这话题，发现她非常了解健康瘦身的道理，也知道要多多运动。 不过她也提到至健身房要花钱，她没有什麽钱。所以她运动的时间有限。 但聊到一半，她提到很经典的事。她说她下半身太胖，想去做埋线。 我就……，不是才说到没什麽钱去健身房吗？埋线好像也不便宜吧。 她说他会存钱，不管怎样都会去。 我也提到，看别人埋线虽然是有瘦，但又没有瘦得很漂亮，需要这麽急吗？ 而且我也问了，是因为有心仪的对象出现吗？不然何必这麽急呢？又不像我 这麽老，减肥难度很高。 她说，女生的爱美心情，男生是不会懂的啦。 办公室另一位正妹就对我说话了：「你这麽胖之所以可以不这麽在意，是因为你有 女朋友关系吧」 我只能说，那是我自己对於减肥这件事有适当的调适。知道减肥这种事情是长期来 看，是好几年，甚至是到老的事情。一个月能减N公斤当然很爽，但没有後遗症的 减肥远比快速减下还来得重要。而且体重只是表面，重点是健康。而不是因为 我有女友就可以胖下去的。 不过，上面的话，我只能用想的。因为我面对的是比我年轻十几岁的妹妹，对他们 来说，体重的数字所代表的是外表，而非健康。 所以说要三个月看到成效，我想可能还要压到一个月内，如果一个月内没有什麽 明显的成效，我想大部分人放弃或是转而去找速成法则的可能性也是很大的。 不过话说，我量纪录到现在，也刚好一个月的时间。今天的体重数字达到新低， 若没有意外，明天还是这样数字的话，我应该是成功减到2.4公斤了吧。 即便是如此，我的体重还在109公斤左右。就可以看得出来，我减的速度是多慢了。 天天在固定的时间，控制变因下量体重并纪录下来这件事很重要。不然的话，依我 一天可以有两公斤差异的人来说，其实很难确定到底有没有减下来。 -- http://kbtalking.cool3c.com 键谈坊是关於键盘、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及 哈拉打屁的讨论区( ￣ c￣)y▂ξ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.207.113 ※ 编辑: evilmask 来自: 219.71.207.113 (07/20 14:45)