【台湾醒报╱记者李玟莹／台北报导】 2010.07.19 11:16 am 夏日来临，减肥成为全民运动，有不少民众想藉着不吃淀粉来减重。中医师何宗宪和台大 营养师郭月霞皆表示，不吃淀粉短期会瘦，但长期下来对身体不好，反而会伤肾，健康减 重没绝招，饮食均衡和多运动，才是正确方法。 不只是艺人，为了在镜头前好看，连参加选秀节目的素人，也得跟着瘦身，选秀歌唱节目 ，不仅选歌艺也选外型，星光班变减肥班。《超级偶像》参赛者曾昱嘉表示，从参赛到目 前为止已经瘦了15公斤。他的减肥方法就是不吃淀粉、不喝有糖分饮料，一天只吃一餐。 减肥期间还曾因为太饿，而作梦梦到鸡排。 另外，参加《超级星光大道》比赛得到冠军的徐佳莹说，减肥没有不痛苦的，5个月以来 她每天只吃早午餐，中午之後就不吃了，淀粉不吃或减半，炸的食物也不能吃。如果很饿 ，就吃口香糖，或者吃一点水果。她说，「我常常晚上饿到翻来翻去睡不着，好不容易睡 着了，不到凌晨四点又饿醒，差不多四点半，我就冲去吃早餐，而且吃得爆多。」 台大营养师郭月霞医师指出，每个人每天至少需要摄取100公克的淀粉，长期缺乏会导致 缺氧，和头脑昏沉的现象，对肾脏也有一定的影响。与其不吃淀粉，倒不如控制油量的摄 取。 她说，现代人外食吃的多，油量摄取要特别小心，想减肥就少吃以炒、炸等方式调理的食 物，「过油」也是一个方法，将食物的油给滤掉。但是要加速新陈代谢，除了控制饮食外 ，还是得多运动。 中医师何宗宪说，不吃淀粉，一天只吃一餐，这样会瘦，但是会伤肾，不建议民众尝试。 不碰淀粉，反而去吃高蛋白质、肉类等食物，经过人体消化，会产生「氮」的物质，长期 下来，对肾脏的负担大，假如氮排不出去，更对人体反而有害。 【更多精采内容，详见】 【2010/07/19 台湾醒报】@ http://udn.com/ http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/5733152.shtml -- 折衷式双姓制，名字永远只有四个字。http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/profile 如: 萧吴至刚和周刘美美所生的小孩，可取名为: 萧周芳玉。 当然也可以: 吴刘芳玉，萧刘芳玉等等。 看当事人男女，想保留自己哪一个姓。(尤其，现在法律又没规定一定要从父姓。) 孔子第十代子孙，只有孔子1/1024的血统(不及孔子血统千分之一)。血统不断稀释！！！ 小孩和自己父母的血缘关系最近，冠父母双姓很合理，没必要载祖宗八代的姓。 -- ※ 编辑: ami2010 来自: 61.216.243.156 (07/19 23:42)