作者ydiao (秘密秘密)
看板FITNESS
标题[减肥] 健康瘦下来
时间Sun Jul 18 21:48:19 2010
基本资料
性别:女
年龄:25
身高:153
体重:55
BMI:23.5
体脂率:25.2%
参考照片:(可免填)
三餐内容
早餐:牛奶+麦片+苹果
午餐:排骨便当
晚餐:味噌汤+汤青菜+芭乐
其他:(可免填)
日常作息时间:九点起床,凌晨两点睡
其他时间几乎都坐在电脑前,小腹、屁股越来越大!
生活型态:研究生
运动习惯:仰卧起坐x30
我的问题:有什麽办法能让小腹、屁股变小的运动
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.241.61
1F:推 reneeviolet:有氧运动 07/18 21:48
2F:推 HOWARDSHEN:早点休息,会更棒@@ 07/18 21:49
3F:→ benka:看到标题 觉得不错 结果内文就喷了 07/18 21:53
4F:→ thomasii:跑步/快走30minup 07/18 21:53
5F:→ sky008888:慢跑可以啦...不过缺点是如果没弄好,会有兔子在後面跟 07/18 21:57
6F:推 benka:简单来说 吃太少 没有氧 太晚睡 就降 07/18 21:59
7F:推 nikee:早晚餐太少,没有氧,东荣牌瘦的比较快 07/18 21:59
8F:推 TWkid:爬文收获多~ 07/18 22:04
9F:推 fullmax:我觉得你可以把仰卧起坐30下的力气省下来吃点东西 07/18 22:23
10F:推 TiauEX:是否观看置底那行不见了耶 (  ̄ c ̄)y▂ξ 07/18 23:06
11F:推 joseph103331:仰卧30顶多维持肌力....做不了什麽~"~ 07/19 00:53
12F:推 evilmask:我不太了解为何研究生都是这麽晚睡晚起? 07/19 07:53
13F:推 apley:看你的内文就知道,你不知道什麽是「健康」的瘦下来 07/19 11:15
14F:推 kcamus:都读到研究所了,连爬个文都不会? 07/19 11:47
15F:→ carlos0711:运动习惯:仰卧起坐x30 <====这个不叫运动 07/19 13:30
16F:→ aikopake:没有 07/19 17:10
17F:→ aikopake:还是推荐东荣牌喔 07/19 17:10
18F:推 ashin1069:好笑文 07/19 17:28