作者drey (drey)
看板FITNESS
标题[菜单] 这样还可以做什麽调整呢? 谢谢
时间Sat Jul 17 12:10:50 2010
基本资料
性别：男
年龄：22
身高：171
体重：71
BMI：24.28
体脂率：之前在大卖场量是23
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：三合一麦片一包 蛮常没吃的
午餐：便当店的便当 4菜+1饭 1碗汤
晚餐：同午餐
偶尔是臭臭锅牛肉面等等...
其他：喝水大概在2公升上下
偶尔会喝可乐沙士之类的
也会吃点零食,如洋芋片等
日常作息时间：
大约都8点半左右起来,约凌晨1.2点睡
生活型态：学生
运动习惯：
一周约三天或四天会跑三千公尺
都在晚上8.9点时跑,3000M大概要跑25分
大概两天会举一次哑铃16P的,一次左右手各15下,共两次
我的问题：
请问我需要改进的地方是?
让我早日把大腿.肚子瘦掉吧...
麻烦大家了
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.102.112
※ 编辑: drey 来自: 122.117.102.112 (07/17 12:11)
1F：→ nikee:早餐要吃洋芋片能不吃就不吃 07/17 12:14
2F：推 ashin1069:三餐那样吃 运动量又那麽低 没有变更胖已经是万幸了 07/17 12:16
※ 编辑: drey 来自: 122.117.102.112 (07/17 12:18)
3F：推 reneeviolet:nikee：你逗号在第4或第7个字 意思差很多欸 = = 07/17 12:21
4F：推 kightkids:可乐沙士洋芋片全禁了吧，早餐不够好，晚餐太营养... 07/17 12:37
5F：→ nikee:哈哈哈我懒的打标点自己念很顺真糟糕XD早餐吃洋芋片就惨了 07/17 13:23
6F：推 fullmax:有氧这样不足吧......... 07/17 13:54
7F：推 tera:三餐正常吃 早餐吃营养点 零食通通戒了 07/17 14:22