作者Sarmin (可口奶滋)
看板FITNESS
标题[减肥] 明明乖乖跑不可是瘦不下去 冏
时间Sat Jul 17 09:15:33 2010
基本资料
性别：（男／女）
年龄：19
身高：165
体重：65
BMI：24
体脂率：23%
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：火腿蛋吐司(不加任何酱料)/有的时候不吃
午餐：家常菜饭(白饭半碗 炒青菜 肉丝或肉丸子)
晚餐：家常菜饭(白饭半碗 青菜 肉 汤)
其他：（可免填）
日常作息时间：
睡眠:00:00~7:00
生活型态:
放暑假的学生
运动习惯：
每天晚上到植物园慢跑半小时,再走半小时,睡前做简单的瘦腿操大约二十分钟
我的问题：
有每天喝两公升以上的水,但体重就是维持在65公斤降不下去,
倒是之前在学校的时候没有每天跑步还瘦到63公斤= =
平时因为不喜欢甜的所以很少吃零食饼乾,很困惑究竟是怎麽了?
难道肥肉像养熟的狗一样
赶也赶不走?(大惊)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.112.193
1F：推 canifly:持续运动多久了~ 07/17 09:18
2F：推 obey:睡前瘦腿操..... 07/17 09:37
3F：推 sasaliugo:运动量不足以消耗你吃进去的 跟你想要瘦的 07/17 09:39
4F：→ jason0925:推1F.... 07/17 09:41
5F：推 apley:等你持续加强运动量到每天1小时,跑上二个月没瘦再来问 XD 07/17 09:52
6F：推 mandible:大概3个月就会开始瘦了..体重没这麽快吧! 07/17 09:59
7F：→ e76628:男生女生!? 07/17 10:41
8F：推 iamnumbea1:睡眠时间 07/17 10:50
9F：推 kenneth1018:慢跑的速率? 楼下接着问XDY 07/17 11:00
10F：推 hugogo: 基代吃够不? 07/17 11:11
11F：推 shiunyuans: 先生您贵姓? 07/17 11:14
12F：推 reneeviolet:请问您住哪? 07/17 11:20
13F：推 bandoll:性别是男女都有耶 07/17 11:24
14F：推 radi035:之前在学校-->放暑假的学生-->暑假开始跑步-->1个月!? 07/17 11:24
15F：→ bandoll:楼上是柯南 07/17 11:25
16F：推 jason0925: 图咧?? 07/17 11:26
17F：→ reneeviolet:早餐常不吃（饮食不正常） 要瘦有困难 07/17 11:35
18F：→ nikee:完蛋，我睡醒十点了就没吃早餐耶orz 07/17 11:45
19F：推 y3b4:我以前跟你一样体重,吃的东西跟你也差不多,我觉得基本上会瘦 07/17 12:03
20F：→ y3b4:才对,我靠这样饮食控制瘦到58kg,最近才开使增加运动 07/17 12:04
21F：→ Sarmin:女生 可是我从上学期开始跑 都快半年了= = 07/17 14:50
22F：推 hahax52:应该是强度不够，饮食个人觉得蛮正常的，除非半碗...公 07/17 15:17
23F：推 wilson198a:早餐吃饱一点吧 晚餐喝高纤豆浆配水果 07/17 15:27
24F：推 canifly:我觉得有可能遇到停滞期 要嘛加长时间要嘛增加强度 07/17 15:29
25F：→ canifly:晚餐喝高纤豆浆配水果很饿吧@@ 07/17 15:30
26F：推 kuwabala:火腿蛋土司热量很高说 07/17 18:40
27F：推 alaza1:增加跑步时间或速度 要让自己真的累到 而不是敷衍的30min 07/17 19:32
28F：推 whitestripe:推楼上 07/17 21:45
29F：推 canifly:火腿蛋吐司 大概四百多吧 不加酱料应该还少一点 07/17 22:40
30F：→ canifly:早餐这样不会很高阿 07/17 22:40