睡饱、喝咖啡依旧没精神　小心肾上腺疲劳过度 有许多人每天睡满8小时，但上班时依旧精神差，就算喝茶或咖啡提神，还是觉得很累。 根据医生表示，这可能是身体的肾上腺过度疲劳才会出现的问题，如果没有马上放松休息 ，最终可能会导致自律神经失调等症状。 早上总是常打哈欠，喝咖啡和茶提神也无法提神，可是到了晚上就精神饱满，失眠整夜， 如果有以下的症状，很有可能就是有肾上腺疲劳的情况。其实台湾近5年来，肾上腺疲劳 的人增加了3到4成，主要是因为压力大时，肾上腺会分泌皮质醇对抗压力，长时间情绪紧 绷，肾上腺分泌失调就会导致肾上腺疲劳。 虽然肾上腺疲劳不是疾病，只能靠自己改变生活型态和纾解压力来调适，不过如果放任肾 上腺继续疲劳，严重的话自律神经会失调，除了让自己感觉愈来愈累外，老化速度也会变 得相当快。 根据书田诊所家医科医师何一成表示，许多人做什麽事情都要求完美，这时候身体心理压 力就会很大，而食物可以帮助调节肾上腺分泌的功能，使情绪可以适当舒缓，像是全麦糙 米、各种颜色的蔬菜、适当的肉、鱼类，都可以改善这样的状况。 （新闻来源：年代新闻记者刘芯彤、张世泽） http://tinyurl.com/2epfsrj -- 孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始 --

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