作者Bugman (绮贞好正...>///<)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 慢跑减肥一直被泼冷水
时间Tue Jul 13 11:29:21 2010
我之前体脂跟你差不多 也是都胖下半身
上半身蛮瘦的~~至少肚子是平的 也没蝴蝶袖
但大腿是象腿 小腿是萝卜
我身高也不高 所以腿型看起来短肥
我妈的腿型可以说跟我一模一样
不过在开始认真运动前 我比他胖
之前我男友常常笑我的腿型很像葫芦(因为一节一节的)
我妹也说我上半身看起来像45 下半身像55
(实际上当然没那麽夸张 但是胖的真的不太均匀)
我妹就遗传到我爸的鸟仔脚
而且她整个人就小小只(bmi19.x左右 身高大概150)
虽然目测体脂不低
(应该也有2x 虽然他没量过 但是肉很软而且他不运动)
但是看起来就不胖
有一次我去运动找他一起去
他说不要好累 还补一句说
"你那麽胖 运动是有差喔"
虽然当下听到很伤心 但是我还是化悲愤为力量
很努力有氧+重训 从去年9月加入健身房到现在
完全没节食 还常常吃大餐跟零食
虽然我体重没差很多 但是体脂有明显变化
因为身体线条越来越清楚
哑铃的重量也渐渐调得越来越重
前几天跟家人吃饭 大家都说我变瘦好多
我每天都快乐的吃
我妹则是因为要去海边玩所以一天只能吃一餐
而且看起来根本没瘦
现在我男友也不会再笑我 反而说我腿变好看了
(虽然还是会有小萝卜 但是也有线条)
而且我已经可以塞得下我妹的裤子了 XD
虽然穿起来比较绷 但是我相信持之以恒
有一天我的体态可以变得比她还好看
每个人的先天条件都不同
但是努力一定会有收获的 一起加油^^
※ 引述《kudolalala (往66天习惯养成迈进)》之铭言：
: 我从六月底放暑假後就开始天天慢跑
: 因为爬了fitness的文章才知道许多正确的减肥知识
: 我的上半身算是正常女生的身材
: 乍看下不会觉得是胖子
: 但是偏偏我那24%的体脂肪都囤积在下半身
: 身高153的我两只脚却像象腿一样粗(我想是遗传)
: 所以今年暑假我立志要减肥
: 深信着有氧瘦全身这句话
: 我相信总有一天会瘦到我的屁股跟腿的
: 但是我妈看到我这样天天去跑步
: 却说
: 妈:阿呀那个没办法了啦遗传的
: 我:那为什麽妹妹就是鸟仔脚(我遗传到我妈比较胖，我妹遗传我爸比较瘦)，我也想穿短裤
: 妈:那个腿是最难瘦的啦，这样跑没有用啦，穿长裤就好了
: 听到我妈这样讲真的超傻眼的
: 信心都被他摧毁了
: 我不想要一辈子穿长裤
: 我连穿内搭裤都觉得裤子快被我撑爆了 T T
: 顺带一题
: 我的运动方式是
: 每天傍晚跑操场约40分钟4km加快走补到60分钟
: 其实我也知道我跑的太少了
: 我从小都没有运动的习惯
: 这个速度我觉得比较可以持久
: 但是我还是觉得很没信心
: 请问各位运动方面还有什麽需要改进的吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.181
1F：推 kudolalala:你好棒喔!!我会以你为目标继续努力的~ 07/13 11:39
2F：推 retu:赞!!! 07/13 11:42
3F：→ TiaTia:感觉有被激励到,多谢分享! 07/13 11:44
4F：推 atmos520:所以除了有氧还要重训哦 07/13 11:56
5F：推 pumpkin927:推慢走 我也这样走一个多月 腿部线条有变好看 07/13 12:03
6F：→ pumpkin927:而我男友也说我大腿变瘦 小腿外部的肉也有小一点 07/13 12:04
7F：→ mango123:我觉得运动真的会让曲线超好的 继续加油 07/13 12:05
8F：→ pumpkin927:我用皮尺量大腿少2CM但小腿没变 但线条变好看我也开心 07/13 12:05
9F：→ pumpkin927:不过我小腿本来就是都最後才瘦 我会努力下去^^ 07/13 12:06
10F：推 atmos520:我也一直烦恼下半身 重训是不是也很重要 >< 07/13 12:11
11F：→ Bugman:重训会让全身线条出来 而且上半身的线条变明显 大家就不会 07/13 13:52
12F：→ Bugman:聚焦在你下半身了 我因为上半身原本肉就不多 所以一练很容 07/13 13:52
13F：→ Bugman:易就有线条 下半身则反 每个人先天条件不一样 好好利用你的 07/13 13:53
14F：→ Bugman:优点吧 :) 07/13 13:53
15F：推 Redwar:一起吃饭时，可以酸一下你妹，吃那麽少不会饿喔 XD 07/13 14:57
16F：→ Bugman:我还蛮常酸他的 XD 不过他都嘴硬说不饿 07/13 15:06