作者hsuwenhsin (白)
看板FITNESS
标题[闲聊] 害怕重训器材
时间Sat Jul 10 16:07:22 2010
一个多月前发现这个版
爬文爬了一阵子学到了很多
(不敢说爬文爬得很彻底..但是置底文有认真看:P)
受到大家的激励
我也想要开始认真重训
主要的动机是想让自己变强壮
一个人出门在外 体能好一点力气大一点还是比较好
(比如说 我背上的大背包我自己提不太动
每次都会在那里挣扎很久才能背起来
还有曾经收到二十公斤重的脚踏车包裹 差点被重死
还好隔壁阿伯跑来帮我)
当然还有想要体态变好这个其实也很重要的理由(我想要粗壮而不肥的手臂呀!!!)
让我来到了健身房
到了健身房 面对满屋的重训器材
整个很好奇
我很随兴地选了几台坐上去看看
先研究它是干嘛的
然後依身高腿长之类的调整好
然後选个重量试试看(通常是把前一个人留下来的减少1/3..:P)
可是这整个过程还蛮没头绪的
而且我会有点害怕这些重训器材
我手脚很笨 所以对有尖角又硬的东西直觉就有点害怕
怕座椅没调好滑动了会受伤
怕手指被那些重量方块(?)压到会痛
怕没做好会运动伤害
诸如此类的
连去大卖场想要买哑铃
试拿的过程中都很怕会砸到脚
(看起来真的很痛 ><)
我知道这些害怕大家看起来应该觉得很好笑
就好像不会煮饭的时候怕火怕菜刀 会煮饭就觉得没什麽了
还是想问问看
大家一开始重训的时候都是怎样克服陌生感
然後 怎样知道自己需要做哪些运动 用哪些机器 用多少重量 组数
(还有你们去重训会带一张纸纪录今天的目标跟达成状况吗??)
目前主要想练上半身 我的下半身相对没那麽糟
常常看到有人在练举重的时候旁边有个人帮忙看着
如果找不到一起重训的人 有哪些是我可以自己做而比较不会受伤的
先谢谢大家了 orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 67.177.156.86
1F：推 halulu:你先从轻的开始 如果可以看看现场有没有人 找人问问:) 07/10 16:16
了解 :)
2F：→ daycat:不是非要负外重才叫重量训练嘛="= (叹 07/10 16:22
3F：→ daycat:跑步去... 07/10 16:22
日猫大所言极是 只是我对於哪些动作有重量训练的效果不清楚
我上瑜伽课做的一些动作 做完有时候会酸上两三天 这样算是重训吗?
4F：推 nikee:这个时间日猫你不热吗？orz 我想跑晚上不过晚上大概也出不去 07/10 16:35
5F：推 dooxxb:原PO可以先练练伏地挺身，安全方便又能增加信心的好方式。 07/10 16:38
6F：→ dooxxb:这种心态我能理解，第一次看到壶铃时也很怕甩歪会打断胫骨 07/10 16:40
喔我忘了说 我弱到一个伏地挺身都做不起来 <=(这种人是不是砍掉重练算了)
我有时候会做膝盖在地上的伏地挺身 有时候就是撑着伏地挺身的动作一阵子
这样对我目前来说就已经很累了 但是希望慢慢能够进步
7F：→ bandoll:光是想像被杠片压伤就很抖 07/10 17:56
8F：→ SundayPeople:跟有练过的朋友一起去阿 07/10 19:07
我要找到有练过的朋友全程一起可能有困难
但是我会试试看至少请他们示范一些动作给些建议
9F：推 chemevil:绝命终结站 07/10 21:20
※ 编辑: hsuwenhsin 来自: 67.177.156.86 (07/10 23:11)