作者kusobike ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 减脂,耐心很重要
时间Sat Jul 10 01:42:12 2010
刚刚在Utube看到一个减脂短片
https://www.youtube.com/watch?v=ChxQvxQ8Zgg&feature=related
男主角历经八个月的时间,改造自己的"肉体"
"8 months Body Transformation",transformation这字用的很好
仔细看短片中的字幕,会发现男主角并不只有花八个月的时间
以下是简述
18岁,120kg,是男主角最重的体重
仅靠节食,体重降到100kg (2007/5/9)
用八个月,靠运动与"健康的节食"(healthy diet,这点很重要)
2007/12/12,体重95kg
从影片中可以看到几个重点
1.男主角体重100kg时,
两颗乳头是歪斜的...!!!
2.男主角花了八个月,体重只减5kg,
但是乳头挺了
3.对某些人而言,八个月才减5kg真的是超心酸的
但是,比较男主角100kg和95kg,就可以知道个中奥妙了
4.因此,一个才刚开始运动、控制饮食减脂的人而言
需要的不是天天量体重和体脂率,斤斤计较於那0.X%的变化量
需要的是耐心,男主角从120kg超恶心没真相的体型,踏出第一步
到100kg,乳头歪斜恶心的真相,到95kg乳头校正後的真相
花费的时间是(8+N)个月
所以搂,就算是运动了半年,成效不大也不要灰心
每当我们遇到停滞期时,我们要做的是诚实的检讨自己
运动量有达到低消吗、饮食有确实控制吗
我在乎的是磅秤上的读值,还是镜子中的我
我的精神变好了吗
我那紧绷的肌肉放松了吗
我变得更有自信了吗
如果有确实达到上述的业绩,持续下去总有收获的一天
毕竟人体变化不是加减法,算个热量消耗量那麽简单
减脂唯一的圣杯,就是耐心和毅力
刚刚漏了检视一点:乳头推齐了吗...XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.169.218.131
1F:推 reneeviolet:推火杯的考验= =a (现在是哈利波特时间吗) 07/10 01:46
2F:推 benka:乳头歪是因为手举起来吧..... 07/10 01:49
3F:→ kusobike:why so serious 07/10 01:54
4F:→ TiaTia:我帅的胸肌跟手臂唷,比我那瘦老公的肉肌美多了~ 07/10 02:09
5F:推 whitestripe:3 doors down.............. 07/10 02:35