作者zzjessica112 (♀宝宝*一路好走**)
看板FITNESS
标题[新闻] 夏天吃冰不宜过多 小心增胖
时间Wed Jul 7 17:18:13 2010
气温升高，吃冰是很多人的最爱
营养师建议一个星期最好不要超过二次
同时冰品配料要选择低热量食材
才不会吃进太多热量，以免在暑假让体重一不小心就增重起来。（李明朝报导）
炎热高温之下，很多人觉得吃冰是最好的享受之一
不过，营养师建议吃冰可要注意冰品也隐藏高热量
署立桃园医院营养师董怡芳表示
巿售的一枝红豆牛奶冰棒，吃下去等於吃了半碗饭
以一位五十公斤的人为例，可能要走一个小时才能消耗热量，想吃冰可要付出一些代价。
如果选择「刨冰」，董怡芳营养师认为在选择配料可要注意
尽量可以选白木耳低热量配料，同时在淋上糖水也要减半，才不会吃进去太多热量。
董怡芳营养师也建议大家
每一星期吃冰数量不要超过二次
以免体重在不知觉之下增重起来，同时也要适度运动，达到减重效果。
PS~~~~饮食控制 多运动多运动 吃什麽都无所谓....嘿嘿 但是女生朋友
还是少吃冰 为妙 要不然来痛的唉唉叫.......吃香蕉拔丝地瓜中....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.212.99
1F：推 halulu:我冰照吃 不痛。 07/07 17:23
2F：→ zzjessica112:可能体质关系吧 我朋友没吃 造痛...冏 07/07 17:26
3F：→ zzjessica112:他不吃冰 也不喝冰 每个月都要看医生吃药 07/07 17:27
4F：推 wsitfe:冰照吃 但都吃不加糖的 YA 07/07 17:56
5F：→ reneeviolet:挫冰没甜料...那我挫心酸ㄛ= = 07/07 18:00
6F：推 wsitfe:那个我都吃八宝冰啊 那些红豆芋头啥的熬煮的时候就有糖啦 07/07 18:05
7F：→ wsitfe:甜料本身的糖+清冰 就有田甜味啊 不用再另外+黑糖OR糖浆了 07/07 18:06
8F：→ wsitfe:这道理根喝五十岚的珍珠红茶不加糖是一样的 科科 07/07 18:06
9F：推 ashin1069:真的要吃就好好吃 吃甚麽没甜料的剉冰真的很心酸 = = 07/07 18:40
10F：推 eyoeyo:刚吃刀削剉冰~爽~~ 但现在好撑...T_T 不酥胡 T_T 07/07 19:05
11F：→ kusobike:我有一次吃了8枝枝仔冰，我的屁股变成 jet pump...Orz 07/07 21:02
12F：推 honda624:夏天不吃冰，怎对得起自己 07/07 21:12
13F：推 wsitfe:不知道耶 可能我喝无糖茶惯了 太甜的东西除了巧克力我会腻 07/07 22:43
14F：→ daycat:昨天吃草莓剉冰...被朋友投以异样眼光囧 07/07 23:00
15F：→ reneeviolet:因为你吃剉冰 草莓不是在盘里 XDD 07/07 23:02
16F：→ daycat:难道会在桌子对面的大姐脖子上吗= = 07/07 23:04
17F：→ reneeviolet:此地无银三百两（指）v(￣︶￣)y 07/07 23:05
18F：→ daycat:拜托...我才不会种在脖子上...切... 07/07 23:07
19F：推 FlyinDeath:请附连结～ 07/08 00:23
21F：→ kusobike:吃剉冰，最猛的还是属两津勘吉 07/08 01:00
22F：→ TiaTia:有好吃又便宜的剉冰可吃时直须吃,千万别客气.我现在最怀念 07/08 03:56
23F：→ TiaTia:的台湾食物之一是饭团,之二是卤味,之三就是剉冰了! 07/08 03:56
24F：→ zzjessica112:3QQQQQQQQQQ 07/08 09:51