作者findingnever (寻找新乐园)
看板FITNESS
标题[讨论] 这样的快走有效吗?
时间Fri Jul 2 11:11:25 2010
去年有尝试过慢跑一个月
但因为膝盖曾经动过手术
慢跑後开始出现以前没有的疼痛症状
以痛为藉口又懒了一年後...
目前打算改成以"快走"为主来运动
目前走的速率是 4km / 40mins + 缓冲慢走一圈
运动前有暖身几个八,走完後有拉筋
隔天发现完全没有酸痛?!
因为依以前的惯例是第一天运动完後一定会大酸痛
(平常没有运动习惯的胖子一枚...)
想请问版友,是否我运动做的还不够?
是有想过要把运动时间拉到1个小时
只是想先让身体慢慢习惯
还有,以快走的速率来说这样可以吗? (平均1公里跑10分钟)
基本资料: 女 / 21岁 / 158 / 50 / 体脂24.4%
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.72.12
1F：→ daycat:BMI20是胖子.........?? 07/02 11:38
2F：推 babyincar:很多女生都觉得要BMI15才算健康美女吧 07/02 12:03
3F：→ TiaTia:这种身高体重还称不上是胖子吧...这让真正超重许多的人怎办 07/02 13:30
4F：推 ninepoints:BMI 15哪里健康了.... 那个很多女生一定不包括我 07/02 13:51
5F：→ findingnever:谢谢大家给我自信喔...可是一般人看到我的外表都会猜 07/02 14:11
6F：→ findingnever:我是55kg...因为没运动全身肉都松垮垮(体脂24也满高) 07/02 14:12
7F：→ findingnever:腰围31寸大腿围20寸臀围37寸...请问这样有资格称自己 07/02 14:14
8F：→ findingnever:是胖子了吧囧 07/02 14:14
9F：→ zzjessica112:37..................... 07/02 14:20
10F：→ bandoll:找不到2..... 真正养成运动习惯再来说吧 07/02 16:50
11F：→ tiqzj99:应该是脂肪组织比肌肉组织多，所以看起来会比实际体重重吧 07/02 19:05
12F：→ qazws08:24其实还好.. 怀疑数据两边有一边是错的 07/02 22:45
13F：推 minigirl0412:原PO的3围是有点肉，不过我体脂28.8更高= = 07/03 11:23
14F：→ skability:我三围70E/28寸/36寸 体脂37 07/05 15:19