作者sportone (运动第一)
看板FITNESS
标题[新闻] 夏日减脂大作战
时间Thu Jul 1 14:50:24 2010
转载自
http://blog.udn.com/eco5/4163302
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觉得还不错
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最喜欢看这种提倡运动的文了!!
太早吃减肥餐会导致身体功能失调，反而无法成功地减肥。
均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，
才能够帮助成长中的青少年获得长高长大的营养素。
当人体到达青春期的时候，会刺激身体分泌一种叫做“galanin”的物质，
这种物质不但会让人胃口大开，还会让人专挑“又油又肥、热量特高”
的食物用力吃。可怕的是，这种吃吃喝喝的过程，又会刺激“galanin”的分泌，
如此地恶性循环，当然会造就壮观的身材。
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研究人员针对老鼠进行食物油脂成份与肥胖的研究，
从发育期之前到发育期之後，逐渐增加食物的油脂含量。
结果发现，母老鼠比公老鼠更爱吃油脂，
而且母老鼠比公老鼠更能够制造galanin，
这是?了让发育後的母老鼠能够在体?“囤积”适当的脂肪来哺育小宝宝之用的。
这正好可以说明同年龄的青少年中，女生比男生来得胖、也来得爱吃的实例。
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但是对人类来说，如果让身体在发育期时对油脂爱不释手，
不但会让体型一“发”不可收拾，还会让身体的脂肪牢牢地黏在身上，
要花很多力气才能成功地减肥呢。
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若事实真是如此，贪吃的小女生要如何做才能减肥呢？
专家的建议是：
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1、减肥餐会让你体重失调：
太早吃减肥餐会导致身体功能失调，反而无法成功地减肥。
均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，
才能够帮助成长中的青少年获得长高长大的营养素。
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2、运动才能减肥：
利用运动才能消耗过多的热量，同时也有助雕塑身体的健康曲线。
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3、少吃零食、只吃正餐：
零食的热量非常高，小小一袋饼干、巧克力、薯条，
就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。不吃零食、三餐正常，
才能让身体吸收足够的热量，又不会发胖。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.135.32
1F：→ smano:要贴文之前也把文章内广告的字清掉吧… 07/01 15:46
2F：→ cattyy:难怪看到借款、当舖有点看不懂 07/01 17:19
3F：推 FlyinDeath:大写E可以修文 XDDD 07/01 20:00
4F：推 magicemily:害我想说到底跟各地的当舖有啥关联XDDD 07/01 20:19
5F：推 manufacturer:专家的建议是:台中当铺..... XDDD 07/01 22:39