作者syt70 (无名氏)
看板FITNESS
标题[讨论] 我还适合什样的运动?
时间Thu Jul 1 12:11:01 2010
请问依我的状况，适合什样的减重运动？
跑步：七年前车祸膝盖骨折留下後遗症
昨晚才跑二圈，今早膝盖就很痛
快走：每天夜间最少走半钟头以上
但近日早晨睡醒下床走路时脚底板泛痛
猜测可能是足底筋膜炎
游泳：怕水的旱鸭子
本身视觉整体看下来属於慓准身材，实际裸身原形毕露
手脚纤细，脂肪囤积在身体部位腰腹臀，目标期望腰腹臀能够变得更纸片苗条
想请问有膝盖旧疾的我是不是该减少运动量，改为每二天一次？
或者在家放有氧影片动动跳跳就好？
现考虑勤劳爬山．骑单车，这二者都很喜欢
可是我记得爬山也很伤膝盖，单车只要别太频繁，脚踩姿势正确应还可以？
不过我膝盖病发不稳定，只要感觉怪怪就不能骑，因为屈膝时会格外疼痛
我喜欢运动，却似乎都做不得，好无奈，这样要怎瘦身？
另外，我仰卧起坐做不太起来
刚momo台介绍Power Core小腹克星S曲线美体塑身机，看了很心动，有人使用过吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.240.135
※ 编辑: syt70 来自: 203.70.240.135 (07/01 12:13)
1F：→ filexchi:如果因为旱鸭子这原因而不去学习游泳的话，表示还没有决 07/01 12:37
2F：→ filexchi:心想减重，等真的下定决心时那就不会是不游泳的原因了... 07/01 12:38
3F：推 tkrover:"怕水的旱鸭子"最适合游泳减肥了 那些老手都很放松 不像运 07/01 12:39
4F：→ tkrover:动 把你丢下水中央 半小时会耗你很多热量^^ 07/01 12:40
5F：推 ninepoints:还不会游泳的那段时间游泳瘦最快(拇指)好好把握！ 07/01 12:58
6F：→ syt70:有些人真的无法游泳 没其它选择了吗 07/01 13:24
7F：→ MoyQue:瑜珈如何？ 07/01 13:37
8F：推 halulu:那就骑车啊 07/01 13:39
9F：→ natsukol:快走不错阿,你会脚底痛是不是你没有穿一双好鞋? 07/01 13:45
10F：推 karen926:推~健健康康瘦下来比较好~ 07/01 14:13
11F：→ karen926:sorry, 推错..XD 07/01 14:13
12F：→ syt70:目前穿puma牌 有打算换双鞋看是否会改善 07/01 14:35
13F：→ reneeviolet:下水不是一定要"游泳"才算运动 水中活动或快走也很好 07/01 15:15
14F：推 waggy:去健身房骑车啊 不会游泳买个浮板打水也是运动啊 07/01 15:16
15F：→ tera:怕水的旱鸭子开始练游泳减肥速度 超 级 快 07/01 15:43
16F：推 andychiu0311:哈哈~推楼上,怕水刚开始练的时候会超级累,效果良好 07/01 15:46
17F：→ syt70:连下水都是个障碍 很遗憾无法列入考虑 07/01 17:17
18F：→ tera:刚开始时 每天只游不到30分钟 一个月可以瘦4kg~5kg 07/01 17:19
19F：→ syt70:听起来真的挺不错... 07/01 17:20
20F：→ tera:现在要瘦同等速度一天要游80分钟+慢跑30分钟+扶地/仰卧... 07/01 17:20
21F：→ syt70:= =||| 07/01 17:23
22F：→ tera:不过现在是比较接近BMI标准了 所以会难瘦是应该的 -3- 07/01 17:28
23F：推 evkmaw4c:去把游泳好好学会吧~~不过建议先养成常去泳池的习惯 07/01 17:43
24F：→ evkmaw4c:一周去个三天~~天天玩水 久了就不怕 再开始学效果好 07/01 17:44
25F：推 mbifs:不是理由吧,我也是为了减肥把自由式给学起来的 07/02 07:42
26F：→ syt70:是不是理由当事人定夺才准确 无人比自身更清楚 何苦强逼 07/02 12:22
27F：→ tkrover:叫朋友把你丢下去 07/02 21:04