作者aq12 (限量系残酷的~~)
看板FITNESS
标题[讨论] 游泳後的收操?
时间Wed Jun 30 12:26:35 2010
我是用游泳来减肥的
不过隔天好像都会有点腰酸背痛
不知道游泳完之後大家的收操都怎魔作?
简单的伸展就好吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.161.135
※ goswiming:转录至看板 swim 06/30 12:37
1F：→ pinklady725:有些瑜珈的伸展姿势非常适合。或是刚下水前的几个暖身 06/30 12:41
2F：→ pinklady725:动作也可以在重复，但时间拉长一点，主要是延展放松。 06/30 12:42
3F：推 pureblue:用超难看的姿势缓游200自由式，极度伸展，像溺水一样。 06/30 12:47
4F：推 tera:简单的伸展就好 会酸代表刚开始练 游惯之後想酸都难 06/30 14:52
5F：→ alains:用最慢最慢的速度游200m,动作尽量拉大就好了 06/30 21:23