我，175公分， 回想97年7月110公斤时，靠游泳减肥‥‥曾在97年10、11月瘦到97、98公斤 ，由於冬天的来临，就懒的持续运动了‥‥ 到了98年4月底，又再度靠游泳减肥，可惜失败了‥‥ 或许没有像去年(97年)，有持之以恒的动力吧!! 虽然也有游泳，可是没有像去年一样，会去晨泳，更加没有控制饮食啊‥‥ 所以98年的暑假没有狂减许多，只有93公斤‥‥ 但慢慢的秋冬的来临，自己本身也爱吃火锅， 曾复胖到94~96公斤，所以98年的减肥彻底失败啊!! 但还好，我还是有在打篮球，只是三餐正常吃，瘦不下来罢了， 要不然又回到100公斤，我岂不是哭死了‥‥ 许多人认为打篮球会瘦，其实是错误的想法，打篮球只是让自己的身体更坚实罢了‥‥ 并无法真正瘦下来‥‥ 一直到了98年12月底附近，到了多年未去的台北， 看看大街上的年轻的男男女女，个个打扮穿着像偶像剧出来的人物， 从大楼大窗看到自己， 想: 「差好多啊!!自己又胖，穿着像宅男一样， 而且头发又油，身体不断的流汗，大腿内侧还不断的磨擦。」 反正只有一句话:「遭透了!!连我也讨厌自己的样子啊!!」 坐车南下，我心想:「我要改变自己!!」 回到仆实的乡下，我开始学习慢跑了‥‥‥ 一直到1月中附近吧!!有人说我的头发愈来愈往上秃(M型秃)， 就去问皮肤科医生，建议我擦落健， 擦着擦着，心想:「头发又油，擦落健又不方便，而且慢跑，头发太多汗 ，就乾脆剪平头好了!!」 隔天我就去剪， 往後下午时，我就努力跑步，连春节时，我也一样跑啊!! 一直到98年3月附近，我瘦到93公斤了，後来我也一直跑，我就瘦不下来啊‥‥ 偶尔晚餐不吃，有瘦下来，但隔天又吃晚餐，又胖回来， 开始查一下资料，也检视我平常的热量，热量还是太高了‥‥ 也把常吃的热量食物放在旁边提醒自己，放着放着，就没有再看了‥‥ 体重一直在92~93公斤附近排徊， 这种情形一直持续到5月附近‥‥ 其中我偶尔慢跑和游泳交换运动，或者只有打篮球， 直到5月底，我去剪头发，设计师说我变瘦了，但我一直没有感觉，问我减几公斤， 我就随便说:「5公斤吧!!(从95公斤算)」， 後来，我停掉慢跑了，改为游泳，这时我己经90.8公斤了啊‥‥ 这时晚餐偶尔也持续吃着，甚至只吃几口菜，隔天量体重还是没有变化，心里气馁， 我减那麽久了，怎麽不给我来到8开头数字， 但有几位球友也说:「我真的变瘦了啊!!」 我想:「体重没降下来，但体格看起来有变小了吧!!」 一直到17日，终於来到89.8开头， 但真的只有高兴一天， 又回到90公斤，每天一早就量体重，还是90~91公附近排徊， 心想: 「不行，今年的暑假结束前，我一定要瘦回到80公斤左右!!甚至完全7开头数字啊!!」 从22日开始，我晚餐就不吃，最多一杯无糖的薄荷奶茶，隔天就降到89.8公斤， 这几天不断的排徊在89.8~89.4附近， 星期日我晚餐一定要吃好一点的，因为我决定隔天星期一开始晨泳了‥‥ 而且只要晚餐不吃(最多喝一杯无糖薄荷奶)，我有把握2个月半， 就可以瘦10公斤， 星期一起床量体重，正好停在90.0公斤，就当作好的开始， 今天又量又回到89.4公斤了啊‥‥ 这是不错的结果，而且这几天的天气，我自己的食量也变小了‥‥ 甚至中餐吃素‥‥ 游泳我也从原本30分钟加长到45分钟了‥‥ 我相信可以像大一时的暑假一样，狂减10公斤啊!!! 暑假结束後，我会把我的减肥方式完整写成日志，和大家分享‥‥ 暑假大家一起来瘦吧!!忘了说!! 原本95公斤时的，体脂肪率是34~36%，现在89.4公斤是27.5~30%‥ --

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