作者a50830 (Char)
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标题[心得]减肥第52天以来的心得
时间Thu Jun 24 23:27:09 2010
不好意思第一次po心得文所以有点多
如有违反会自行删除谢谢>"<
这篇只是减肥前一些失败的例子
不知道可不可以po@@....
附上有图无音乐网志好读板
http://www.wretch.cc/blog/a50830/25334678
之前就有想要每天记录减肥日志
但事实在是太忙了!!!（这句真是个好藉口
现在来回顾过去
不过我没有拍之前最肥肿时期的照片
都那麽胖了谁喜欢拍照啊！
也是..
感觉也太可悲
好像只有大一的照片可以拿来充数一下
(右边是我)
上面这张是大二的时候，被剪了很鸟的头，戴牙套又拔了牙，体重又急速上涨
你看看你看看，那手臂粗壮的都快比男人的手大只了
又因为腿很粗所以长期穿棉裤以为这样就看不到肉了...
前一阵子最肥的时候大概比这个在肥一点吧!!!!!!
好像超过55....好可怕
我才160耶 是要吓死谁
（还好有室友的精准体重机让我认清现实，我一度以为是体重机坏掉...
请各位自行想像.....冏
真是可怕...
从国二之後就再也没瘦过了，一直以来都是给人"肉肉的感觉"
还天真的以为
真的只是肉啊!!((套一句胖子最爱说的话:我是骨架大才不是胖!!
脑残的还天真的以为真的只是肉肉的
也相信着＂男生喜欢比较肉感的女生＂
当然有部分男生是这样的，但是我也想穿下M号甚至是S号的牛仔裤
不会挤出大腿内侧油滋滋的肥肉
穿上内衣不会有三层肉夹住内衣
手臂结实的穿露背装都不用再假装穿小外套
小腿又直又细不用再被笑是萝卜
头低下来不缩的很辛苦不然会被看到双下八
自以为很流行穿很长很宽松的T恤然後穿内搭裤看起来很激瘦
这些！
我都要达到阿
但是距离上一次的4开头的公斤数实在是很遥远(远目
大概也有7年前了
我要怎样摆脱5开头啊！
但这七年内我也不是都没减肥过
只是我双子的个性一直不断的阻扰我
减肥两天瘦了一公斤就满意了
夏天去玩水前一天都不吃肚子凹下去
晚上回来就吃牛排吃到饱
那时候只要一天都不吃，一公斤就没了耶！
让我深深的以为，这样一个礼拜就有七公斤耶！(作梦！
但是最近的我以为我还是那个十几岁新陈代谢无敌良好的小女生
不知不觉我也二十一了
突然发现我不吃连一公斤都没掉！？
引发了我深深的感慨，终於了解事情的重要性。
就是终於要实行秘密魔鬼计画了！！！
！！！！！！！！！！！
那在进行秘密计画前让我们先来回顾一下之前用过又超没效的方式吧。
试过很多种，但这些真的没什麽用
我才会还在5开头游走
还是要说一下XD(会被打吗)
回想起来，好像都是以断食法居多
这实在是很不健康。绝对不能试超过一天
之前都是在紧急情况下（临时隔天要出去海边等等，需要露出身体的情况
前一天不吃任何东西
虽然肚子隔天会很小，但是人会有补偿作用
晚上或是活动结束之後会大吃大喝
反而把热量完全吸收
之前有听人家说过日本的相扑一天吃两餐
因为这样热量吸收的会很快(我听到都要吓死了，一心想着我会变相扑吗？？？(大误
不过不知道是不是真的，大家听听吧
还试过中医减肥
那阵子好像还满流行的，那阵子找了同事一起去看诊
医师会开中药包跟胶囊，吃饭前半小时要吃药
早餐十点之前要吃完，要吃什麽都可以，但是午餐晚餐绝对不能碰淀粉
水果只能吃芭乐跟番茄
那时候我听到觉得也太痛苦，我根本是一个美食爱好者啊！
不过效果很快，我都没乖乖吃药一个礼拜也瘦了两公斤
（我同事好像瘦了三四公斤，原因竟然是因为什麽都不能吃所以他不知道要吃什麽，就没
吃了。
但是恢复饮食之後还是胖回来。
前一阵子是用比较正常健康的方式(真的吗
自以为是的"少吃多动"减肥法
为什麽要说是自以为是的少吃多动呢
因为减肥的不二法门始终是"少吃多动"，这应该是永久不变的哲理吧！
所以我就每两天去跑一次步，但饮食并没有特别注意
我以为一个礼拜至少会瘦个一公斤吧！（心想：我有运动阿
但是完全没有成效，我很生气！觉得瘦个0.5也好吧！
又开始自暴自弃...（无限循环
後来我检视了那阵子的饮食之後
我发现我吃的东西真可怕
早餐：一包阿X田 大概一两百卡
一个面包 大概两三百卡
一杯豆浆 两百卡左右
午餐：面食类 大约四五百卡
一杯饮料 大约两百卡
晚餐：面或饭 大约四五百卡
以及夹杂着许多的小饼乾零食 大约两三百卡
一天下来居然快两千卡！！！夸不夸张
我都说了我是美食主义者嘛....
所以我才说是自以为的少吃多动...因为都吃少少的东西
可是又不饱就会去找零食，殊不知那热量才是高得吓人又只能塞牙套
後来我就发现，把一天你吃了什麽写下来，是一件非常好的饮食控制
因为你必须知道你吃进了什麽才可以自我检讨
像我就是一个血淋淋的例子(非常可怕
然後再反省哪些是不小心多吃的，哪些可以戒掉等等之类的
总之运动还是必须的！！！不要偷懒！！！
下一篇在来说道秘密魔鬼计画了！
不过现在也还在实行中，越来越接近我的理想了
请大家跟我一起努力！让我们当又健康又纤瘦的妞吧
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21F：推 liberating:我的头也很小(握) 看镜子会有"这头假的"的错觉XDD 06/25 12:45
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