作者bear0 (雄)
看板FITNESS
标题[讨论] 早餐的选择
时间Wed Jun 23 22:22:43 2010
我很好奇大家减肥时都吃甚麽样的早餐?
因为学校附近卖的
差不多都是～
三明治，汉堡，饭团，蛋饼，面包，炒面....等等
可以发现到都是有含(高)油脂或是美乃脂和面粉的食物
除非去那一种轻食早餐店买，才可以买到蔬果的早餐
而也不能每天都吃同一种种类的早餐～
像我就几乎每天早餐都吃一个面包
所以想请问板上的朋友
你们怎麽去选择你们吃的早餐的种类？
--
请大家买早餐或便当 饮料的时候尽量不要索取塑胶袋 尽量用手拿
也尽量使用自己的筷子 少使用保丽龙杯 做好回收
请各位大哥帮忙让地球降温 感恩
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.144.64
1F：→ reneeviolet:我没选择余地...都是妈妈决定的（泪奔） 06/23 22:25
2F：推 nikee:一般早餐店不抹莎拉，偶而也吃油一点的像麦当劳 06/23 22:27
3F：→ halulu:妈妈决定的 今天早餐是烧饼夹蛋～ 06/23 22:27
4F：推 poister:7-11贝果我蛮常当早餐的，配无糖豆浆，饱足感十足 06/23 22:34
5F：推 sonico:可以跟妈妈商量一下阿 XD 06/23 22:41
6F：→ reneeviolet:商量结果 妈妈说：啊不然以後你自已去买.. 06/23 22:42
7F：→ reneeviolet:为了省钱....我还是当乖小孩好了XDDD 06/23 22:42
8F：推 AQUAWATERS:馒头+蛋 馒头+蛋+起司 起司蛋土司 燻鸡蛋土司 06/23 22:44
9F：→ AQUAWATERS:搭配小冰红 06/23 22:44
10F：→ AQUAWATERS:真的要吃清淡 几乎每家店都可以买蔬菜土司不抹沙拉酱吧 06/23 22:45
11F：推 halulu:不能跟阿娘罗唆太多不然他又要罢工了... 06/23 22:45
12F：→ halulu:我妹吃馒头夹蛋要加肉松 但是我不加 06/23 22:45
13F：→ halulu:吃蛋饼他也要加不加玉米 我不加肉松要加玉米 我妈都快抓狂 06/23 22:46
14F：→ Herlin:我通常早上运动, 运动完之後早餐暴食 XU 06/23 22:46
15F：→ Herlin:这样通常中午还不会饿, 然後视情况在两三点左右吃一点点心 06/23 22:48
16F：→ Herlin:(通常是两三百卡左右的东西) 然後七点晚餐~ 06/23 22:49
17F：→ reneeviolet:跟楼上的运动量比，暴食只能算是刚好补足热量吧XD 06/23 22:50
18F：→ Herlin:我只有晚上会告诉自己不要吃太多, 每次晚上肚子饿都会跟自 06/23 22:50
19F：→ Herlin:己说明天早上再吃 XU 06/23 22:51
20F：推 physiology27:三明治、蔬菜吐司夹蛋 06/23 23:10
21F：→ wsitfe:早上啊..啥都吃啊 但是不要叫我早上吃饭跟面就好.... 06/23 23:14
22F：→ liinlisa:我只要有回澎湖早餐一定会吃饭XD 06/23 23:15
23F：推 yuu0826:以前我都吃青粥小菜店的便当！！早上吃便当超棒 06/23 23:20
24F：→ yuu0826:不过都是清炒或水煮类的食物 不会有油炸得就是 06/23 23:21
25F：推 p78533578:我已经连吃鲔鱼蛋吐司当早餐两个月了吧。 06/23 23:35
26F：推 wsitfe:P大也太强了...我早餐两天吃ㄧ样的就受不了了 XD 06/23 23:42
27F：→ AQUAWATERS:我可以连续三个月到半年吃一样的 06/23 23:42
28F：→ AQUAWATERS:早餐店太好吃了 06/23 23:43
29F：推 p78533578:我已经连吃早餐鲔鱼蛋吐司，中晚餐鸡胸肉+花椰菜+白饭。 06/23 23:46
30F：→ p78533578:我现在在担心，我怕我回高雄吃不到怎麽办。XDDD 06/23 23:46
31F：→ wsitfe:我如果有P大这麽努力 我现在应该体脂标准了吧 XDDD 06/23 23:47
32F：推 p78533578:你误会我了，我没有努力。只是懒的有氧，靠饮食控制而已 06/23 23:48
33F：→ p78533578:而且我附近就有松青，然後去火锅店买白饭汗要酱料。 06/23 23:49
34F：→ p78533578: 和 06/23 23:49
35F：→ wsitfe:那我孩是乖乖有氧好了...我想要吃好吃的 XDDD 06/23 23:50
36F：推 tkrover:馒头 省钱又减肥 06/23 23:51
37F：→ p78533578:我现在愈来愈会煮了。鸡肉煮的都刚刚好。而且锅子用完都 06/23 23:54
38F：→ p78533578:手搓一搓就乾净了。 06/23 23:54
39F：→ wsitfe:自己搞吃的 除了健康热量好控制外.厨艺变好是附加价值吧XD 06/23 23:56
40F：推 p78533578:只会煮鸡胸肉和花椰菜和鸡蛋。(凄惨......) 06/23 23:58
41F：→ wsitfe:P大的语气...感觉好像小学生 XDDDD 06/23 23:59
42F：→ reneeviolet:我会联想到樱桃小丸子XD 06/24 00:01
43F：→ p78533578:我既蠢真又天兵。XDDD星期日结束就可以嗑牛排了。(狰狞) 06/24 00:04
44F：→ daycat:都没有赛前照喔...只好去偷拍了... 06/24 00:05
45F：推 wsitfe:d大偷拍ｐ大的任务就交给你了.... 06/24 00:06
46F：推 p78533578:那我可以要求拍明年的吗？我今年是临时起意的。 06/24 00:08
47F：推 wsitfe:那你水球来一张 这样我好明年比对 XDDD 06/24 00:14
48F：推 yuabcd:我都自己做早餐诶..可以控制油量!!不然我都去我家附近 06/24 01:04
49F：→ yuabcd:美而美买!!都是吃土司类!但不抹沙拉也不要任何酱料 06/24 01:05
50F：→ yuabcd:然後在一杯无糖豆浆或黑咖啡 06/24 01:05
51F：推 liberating:去附近的早餐店买...燻鸡蛋汉堡(不加美乃滋改番茄酱) 06/24 01:15
52F：→ liberating:加小杯红茶 有时是小杯豆浆 可是也不一定啦 总不能天天 06/24 01:16
53F：→ liberating:吃燻鸡蛋汉堡 所以吃腻了就会换别种 06/24 01:16
54F：→ liberating:不过我早餐没在吝惜的耶 想吃啥就吃啥 06/24 01:17
55F：推 heysongwu:只要有心人人都可以是食神XD 06/24 01:26
56F：→ whitestripe:别人建议吃什麽早餐就跟着吃真的是很妙XD 06/24 03:50
57F：→ whitestripe:我从来不看减肥心得文的菜单 还有什麽低脂分享 06/24 03:51
58F：推 whitestripe:我个人建议啦 还是多充实自己的营养知识 06/24 03:53
59F：→ whitestripe:一般人就多看卫生署的网站 真的就很够了 06/24 03:53
60F：→ whitestripe:毕竟给鱼吃还不如学怎麽钓鱼 06/24 03:53
61F：→ whitestripe:不然别人给的鱼他吃起来很爽你吃起来很痛苦 06/24 03:54
62F：→ whitestripe:这样真的能持久吗??? 06/24 03:54
63F：推 verame:只要运动量够 天天麦当劳也会瘦 06/24 10:08
64F：推 AQUAWATERS:板烤鸡腿堡好棒 06/24 10:11
65F：推 minepchome:推板烤鸡腿堡!!!!!:P 但已经开始吃素了...orz 06/24 11:29
66F：推 AQUAWATERS:薯条也好棒 06/24 11:37
67F：→ lingray:我觉得台湾大型连锁速食店只有21世纪的薯条好吃 06/24 12:16
68F：→ lingray:又宽又厚又松软，M、K的超鸟 = = 06/24 12:17
69F：推 enlie:早餐已经吃了一年的大燕麦片... 06/24 12:24
70F：→ sa0515205:楼上好厉害...早餐的选择是最多的 06/24 13:01
71F：推 skinnyma:话说我每天早餐也几乎都是麦片耶XDDD 06/24 13:23
72F：推 canifly:我吃大燕麦会饿到翻@_@ 06/24 14:05
73F：→ reneeviolet:呵呵呵 我吃大燕麦 我家马桶会饱到吐 XD 06/24 14:11
74F：推 ayurio:六匙燕麦加牛奶，苹果＊1，再加配个蛋饼或地瓜~ 06/24 21:29
75F：→ lifebe:通常是馄饨面或阳春面 巷口欧巴桑很早开店(六点) 06/24 23:01
76F：推 Elebea:炒面+猪血汤 XD 06/25 03:12