※ 引述《boy710625 (幸运草之介)》之铭言： : 原PO脚踏车的行程到目的地大约15公里 回程也15公里 : 两天下来尾椎现在好痛,不知道是不是骑乘姿势问题 : 还是座椅高度问题... 还是因为刚开始就骑乘距离太长 : 要休息几天才可以再继续骑了,想请问各位 : 在刚开始骑乘时也有遇到跟我类似的情况吗? : 要把骑乘距离缩短才行... 如果你是第一次骑单车的话 酸痛是正常的 我冬天都没骑单车，结果三月间 骑个2x公里 整个快挂掉 现在骑71公里 2.5-3小时内完成 也没有骑2x公里那种快挂掉的症状 就只有骑的很累 的感觉 可是你也要考虑你的姿势是否正确 坐垫要水平，屁股有两块骨头要坐在座垫最大的地方 脚踩下时是几乎打直但还没到打直喔 手要弯曲 另外要"立骨盆" 而我想你应该没有立骨盆 我想这是造成你酸痛的原因 没立骨盆 你的出力方式就不太对 造成你尾锥受力过大 才会酸痛 立骨盆 就是缩小腹让腹部支撑你上半身的重量 你的下背部会有点弓起来的感觉 但不是驼背喔 给你参考看看 欢迎加入单车的世界^^ --

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