作者syt70 (无名氏)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问有运动习惯的人？
时间Tue Jun 22 02:18:53 2010
请问有运动习惯的人
你们的运动频率大约是间隔几日？或者每天？约运动几小时？
我最近晚上都会去操场走路，很开心难瘦的小腹消了点
可是刚刚躺在床上睡不着，嘴馋起床吃宵夜
香浓咖啡搭配肉松面包真好吃，金害～白费工夫了
明天得多走几圈，少吃几口饭来平衡一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.240.144
1F：推 archaeologis:7-11肉松面包超赞的 但加油了 06/22 02:24
2F：→ PTT999:每天 一周挑一天休息 一次一小时 大约是骑车20 跑步30 训10 06/22 02:27
3F：推 tachibanaryu:我是跳绳，每天一个半或两小时，身体开始疲劳或者有 06/22 02:27
4F：→ yr:你太天真了，一块面包想多走几圈就要平衡喔 06/22 02:27
5F：→ PTT999:但是每次没去运动我都很担心第二天的体重 虽然根本没差 06/22 02:28
6F：→ tachibanaryu:不舒服的状况出现，就会休息一天。我没有忌口，偶尔 06/22 02:28
7F：推 allfar:现在已经到了一天不运动心情会很不爽 我需要调适一下自己 06/22 02:28
8F：→ PTT999:只能说真的被运动给制约了吧 06/22 02:28
9F：→ tachibanaryu:会偷吃宵夜，只是次数很少啦XD 06/22 02:29
10F：→ allfar:如果有人想跟我约然後挡到我的运动时间又叫我不要去的话 06/22 02:29
11F：→ allfar:我会很不开心。。。。 06/22 02:29
12F：→ allfar:每天运动不一定 但有氧一定至少40分钟 外加重训 暖身收操 06/22 02:30
13F：→ allfar:通常是一个半小时左右 06/22 02:30
14F：→ allfar:吃东西完全不忌口 如果我吃少一点应该会瘦很快 但也是一饿 06/22 02:31
15F：→ allfar:就会胀气痛到打滚的人 06/22 02:36
16F：→ syt70:哇好多人回覆 谢谢 06/22 02:40
17F：→ minoru04:我是一周无休 不过会把项目错开 不会挤同一天做完拖时间 06/22 02:42
18F：→ syt70:是吃全家的面包喔 也很好吃XD 06/22 02:47
19F：推 allfar:吃肉松面包没甚麽吧 我昨天做的...XD 除了水果是我室友切的 06/22 02:53
21F：推 sohodolls:宵夜文@@ 06/22 02:55
22F：→ syt70:减肥不是很忌宵夜吗?a大你很过份贴那网址诱惑人 06/22 02:58
23F：推 allfar:XD 我这里还是白天啊 楼上几个不睡觉是怎样 XD 06/22 03:20
24F：→ syt70:如果多吃多运动会瘦吗?我实在很爱零食 真难戒 06/22 03:30
25F：→ pinklady725:每天游泳... 06/22 04:22
26F：推 kreuz737373:每天游泳... 06/22 05:54
27F：→ syt70:我是旱鸭子怕水 06/22 06:16
28F：→ hemels:我大概是一周5~6天 06/22 07:52
29F：推 easybaby:一周至少3天 06/22 08:02
30F：推 nikee:尽量每天踩半小时X-BIKE 06/22 08:17
31F：推 jaysuzuki:一周六天，三重训三有氧，超期待暑假，要加强训练量!!! 06/22 08:49
32F：推 jht:跑一休一,遇下雨停跑,正常一次跑2hr(约15km). 06/22 09:19
33F：推 Tomoyui:周一到周六跑步跟有氧轮流每次1.5hr.周日上舞蹈课2hr 06/22 09:25
34F：→ Tomoyui:没运动到心情会变差XDD 06/22 09:26
35F：推 loveloser:以前时间多 一周跑60-70K左右 现在工作忙 只剩20K左右 06/22 10:08
36F：推 stupidfox:还好从小到大我都没有吃零嘴的习惯= = 我喜欢吃大餐!!! 06/22 10:12
37F：推 nhctctoby:原则上是每天 但如果我觉得很累或想偷懒就不运动~ 06/22 10:20
38F：→ nhctctoby:因为每天都会看电视 但看电视时间=运动时间 所以很习惯~ 06/22 10:21
39F：推 Bugman:没事的话每天运动 1hr~2.5hr 06/22 10:40
40F：推 piez:一个礼拜3-4天，只有上舞蹈课跟慢跑 06/22 11:36
41F：→ tera:中午游泳3km 晚上慢跑5km 06/22 11:40
42F：→ tera:对了 "→ syt70:如果多吃多运动会瘦吗?" 饮食习惯还是要改 06/22 11:42
43F：→ tera:我之前饮食没改 结果生病没办法运动 复胖了一些.. 06/22 11:43
44F：推 canifly:吃一定还是要控制一下吧 但也不要吃太少 适中就好 06/22 12:00
45F：推 DudeFromMars:一周大概跑30K 没在忌口 还是很胖.... 06/22 12:00
46F：推 blueangle:一周六天，每天跑5k(30min)+骑脚踏车(30min)+重训(30min 06/22 13:01
47F：推 jasper2436:我每天都去游泳 一下水没2Km不起来 这样大概游一小时吧 06/22 13:15
48F：→ jasper2436:现在是以自由式为主 蛙式当缓冲 06/22 13:16
49F：→ jasper2436:饮食不忌口 但挑好的东西吃 这还蛮重要的 06/22 13:17
50F：推 andychiu0311:游泳每次3KM/1.5HR,游三休一,三餐正常吃,免宵夜零食 06/22 13:32
51F：推 suedd168:天天运动 有时出去骑车(平均50km)有时跑步(平均10km) 06/22 13:41
52F：→ suedd168:但是如果身体太疲乏就会休息 隔天再把少的量补50%回来 06/22 13:43
53F：→ zyxel:每天跑1H 06/22 14:33
54F：推 dearwith:每天运动40MINS 除非身体不能负荷 才休息一天 06/22 14:45
55F：→ ee430:每天都去跑步大概55分钟~ 06/22 15:45
56F：推 canifly:每天运动40分到 1小时 不过生理期会休息 06/22 15:46
57F：推 qazer:大家都好强啊!运动的好频繁，我好弱.... 06/22 16:44
58F：→ qazer:一周4天有氧，每次50~60分钟，另外3天每次半小时肌力训练 06/22 16:45
59F：推 akiyamatt:除非下雨,否则每天跑步4X分钟10KM,外加伏地挺身和 06/22 18:30
60F：→ akiyamatt:仰卧起坐100下,原PO的运动量说真的是不太够... 06/22 18:31
61F：推 zyxel:楼上好厉害 我10KM要一小时多.... 06/22 19:31
62F：推 liocorno:大家运动量都好惊人.y 06/22 20:36
63F：推 foolpchome:当然是每天阿 06/22 23:08
64F：推 MSme:这种文就会引出一堆炫耀推文XD 06/23 00:44
65F：推 mbifs:我全年无休= = 06/23 07:04
66F：推 jim771212:每天骑脚踏车2次,1次40~50分钟,这样@@,最近瘦了一些想加 06/23 10:21
67F：→ jim771212:入跑步这行列,应该就是脚踏车1次,跑步1次,这样吧~ 06/23 10:21
68F：→ mooma:跑习惯 每天跑都不会累 06/23 15:44
69F：→ syt70:大家都很棒:D 06/23 18:58
70F：推 viela:大家好棒 看来我每天半小时有氧 有点弱 06/23 22:10
71F：推 zyxel:惨了 今天新竹下大雨 没法出去跑 要断一天了.... 06/24 13:19