作者x88560 (Zafein)
看板FITNESS
标题[减肥] 求救「肝脂肪9」如何改善
时间Mon Jun 21 13:16:02 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：否
基本资料
性别：男
年龄：26
身高：171
体重：73.6
BMI：25.2
体脂率：19.9%
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：馒头+牛奶(500cc) or 抓饼+蛋+豆浆(700cc)
午餐：*家里煮的菜 or 勾勾面/牛肉面/乾面...
晚餐：*家里煮的菜
其他：5/22 体重74.7 体脂24% (在中医诊所量测)
水：2000cc
日常作息时间：7:30起床 11:00睡觉
生活型态：待业
运动习惯：每天骑健身车30~90min，速度26~30
我的问题：
今天去康是美报名减重活动，发现我有严重「脂肪肝」，所以想请教
该如何改善现况? 另问，正常肝脂肪指数是多少?门市小姐和我说1.5左右
，然後我有点超过，但是我看起来怎麽不是超过一点啊! 我今天的量出来
的结果是"9"(我还和小姐确认过她写的是什麽数字，有没有写错)，我用关
键字/肝查过，有提到可以看医生照超音波，请问要挂什麽科呢?
注：家里煮的菜 = 3"盘"菜+1碗白饭，有时候再加"汤"，目前不吃任何甜食。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.134.38
1F：→ x88560:基代1600 多一点点 06/21 13:19
2F：→ liinlisa:康是美的体脂计可以量出脂肪肝(?) 还是内脏脂肪? 06/21 13:26
3F：推 ccsasi:内脏脂肪吧....哪能量出肝脂肪..仁兄...你的体脂肪不算高阿 06/21 13:43
4F：→ x88560:我不知道，是小姐说的；另外出卖他一下，他说减肥热量摄取 06/21 13:44
5F：→ x88560:要低於基代值(这点我也有确认，他是否有说错) 06/21 13:45
6F：→ x88560:最後结论就是，可能参考文献不同吧! 所以都没错喔! 06/21 13:46
7F：→ x88560:内脏脂肪1.5和9差距还是很大啊! 请问要如何改善呢? 06/21 13:47
8F：推 ccsasi:减肥摄取低於基代<<<<<<< 06/21 13:47
9F：→ ccsasi:我想他是用欧姆龙邦你量的...我想男生正常指数不用到1.5.. 06/21 13:49
10F：→ ccsasi:10以下都算是标准... 06/21 13:51
11F：→ x88560:内脏脂肪指数的判定:标准 1～9 (建议→男:4 女:3) 06/21 13:52
12F：→ x88560:谢谢啊! 但是居然在安全值边缘，还是想要在低一点 06/21 13:53
13F：推 ccsasi:应该有基础代谢吧...相反的你有运动要吃到基代 不是少於 06/21 13:54
14F：→ ccsasi:这样子才会瘦... 06/21 13:54
15F：→ liinlisa:内脏脂肪跟生活习惯有很大关系 我最近内脏脂肪变高了.... 06/21 14:01
16F：→ lingray:其实这个花两百去诊所抽血检查就有了.... 06/21 14:29
17F：推 qazws08: !? 我做抽血验尿跟我收700耶 @@? 06/21 15:50
18F：推 sky008888:脂肪肝是要照腹部超音波才看的出来,肝脏的位置白茫茫一 06/21 18:28
19F：→ sky008888:片,要消除脂肪肝也只有一个方法-那就是勤加运动 06/21 18:29
20F：→ reneeviolet:老板切一盘粉肝！（误） 06/21 19:53
21F：→ lilybest:那我快死掉了吧= = 我康是美量17%..... 06/21 23:23