※ 引述《sixkinsey (娜拉)》之铭言： : 饿死抬头 : 我有一个朋友在做脚踏车快递的工作 : 每天骑整个人都变结实 : 不知道还有没有什麽工作是需要大量运动的 : 还可以减肥 : 最近想兼个差 XDD 小弟担任晚班的社区保全(1900~0700) 本来都过着无忧无虑的职场生活 晚上没人 可以看书上网打B还可以睡觉 很棒 因为我要国考 需要时间看书 超爽的XD 最近几天开始要半夜巡检 2400以及0400 上至RF 24F 下至B5停车场 共30层 分A B两栋大楼 全程坐电梯大概也要50mins 不过呢 从第一次半夜巡检开始 我就是全程走楼梯 第一天爬不到10楼就满身汗 像从被水中拎出来一样 我想是制服的关系(青年装) 从昨天开始我就带着适合运动的短袖短裤+慢跑鞋 感觉汗就没那麽夸张 从一楼大厅走到B5 巡完一层就爬车道往上层走 直到B1 爬楼梯走到A栋2F 继续巡逻 爬到24F　上到顶楼花园(RF) AB两栋的RF是相通的 走到B栋坐电梯下到2F 再往上巡 爬到RF 再走楼梯下到1F大厅 共计55层楼(地下室5层+两栋各25层) 其实应该是57 因为二楼有三楼的高度 一楼特别挑高 今天巡逻时间大约为45分 颇喘 虽然没量 但根据经验 相信绝对有130以上的心跳 我还蛮想知道每天这样爬一次对减脂肪有多少帮助^^ 因为我昨天跑去康是美量体脂 顺便报名减重比赛 还有两个多月的时间 应该可以瘦不少吧 我也会在早上七点下班回家後运动 通常是做点重训 约20~30分钟 然後去跑步 很随意啦 称不上是重训 只是玩玩哑铃练练腹肌而已 跑步则是跑操场 大约50分左右 大概是跑2圈走半圈持续到结束 不过前阵子每天下雨就只能在家玩哑铃= = 今天不下雨但太阳好大 跑大概30分钟就要挂了吧= = 我在想 是下班後运动好呢 还是下班後洗澡睡觉 到下午醒来後再做运动好? 1.下班後运动(7点半左右开始重训 八点去跑) 好处:一天只要洗澡一次 省麻烦省水省瓦斯 坏处 太阳大会懒病发作 还会吵醒睡觉的女友= = 2.下午运动(大概是4点半开始重训 5点左右去跑) 好处:可以早点睡觉 还可以陪女友睡一段时间(羞) 而且通常这个时间阳光比较不那麽强烈吧 坏处:睡太晚起床就没时间运动 要直接去上班了= = 而且一天要洗两次澡= = 爬楼梯一天只有一次啦 因为另一次巡逻是另一个同事 不过若是我要的话也可以帮他巡= = 讲到这边 我开始考虑帮他巡逻这件事了 至少下班回家比较有偷懒的空间??XDDD -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.178.218 ※ 编辑: lingray 来自: 218.160.178.218 (06/20 09:20)