作者teresa20133 (竹园儿)
看板FITNESS
标题[问题] 想请问有关基代计算以及运动消耗之热量问题?麻烦了:)
时间Sat Jun 19 22:17:47 2010
1.最近想要减肥，要计算基代的时候发现有非常多公式，
每个算出来的数值都不太一样，想请问大大们比较建议哪个公式？
另外，这个公式算精确的吗？
女性＝ 655 ＋（9.6 X 体重kg）＋（1.7 X 身高cm）－（4.7 X 年龄）
2.因为这次的复胖，让我了解到节食是多麽没保障的减肥方式，
所以想说要开始运动，我运动的健身器材是健身房的那种脚踏车，
上面会有数据版显示各种资讯。我的问题是，上面显示的消耗热量是正确的吗？
例：我通常踩60分钟，并且时速介於17~18之间，而它所显示的消耗热量就会呈现
约600大卡，想请问这样的数据是正确的吗？
因为我在记录一整天的饮食和运动时，希望可以有一个大略正确的数值以便计算
每天的摄取和消耗。
谢谢大大们：）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.131.147
1F：推 reneeviolet:实际量比公式准，而公式比较推Katch-McArdle Formula 06/19 22:22
2F：→ reneeviolet:即BMR=370+21.6＊(100%－体脂率)＊体重 06/19 22:22
3F：→ reneeviolet:健身车上值得参考的只有时速表、阻力表，其它可以甭看 06/19 22:23
4F：推 allison110:一般女生维持在1200卡、男生约为1500卡 06/19 22:30
5F：→ halulu:原来我不是一般女生... 06/19 22:31
6F：→ reneeviolet: 不是一般女生+1 06/19 22:32
7F：→ reizarc:没有代入体脂肪 term 的公式 肯定不准的阿 06/19 22:34
8F：推 WarmWen: 不是一般女生+1 我1400多卡 06/19 22:45
9F：推 newrocco:原来我不是一般男生 我1667卡 06/19 22:59
10F：→ liinlisa:公式换出来的bmr都好欢乐 inbody的也是 我体脂计反而低 06/19 23:08
11F：→ liinlisa:不过我也不是一般女生 哈 06/19 23:09
12F：推 jasper2436:不是一般男生+1 我1780卡 06/19 23:10
13F：→ sky008888:换算结果1507.24,不过如果只吃这样的热量我想我会饿死 06/19 23:11
14F：→ lilybest:一般女生好难遇到阿 06/19 23:12
15F：推 vianjoe:不是一般女生+1 我1440 (欧姆龙说的 06/19 23:16
16F：→ liinlisa:楼上令我羡慕呀 我最近家中体脂计bmr下降了 哭哭 06/19 23:17
17F：推 babylife:还好我不是一般女生...只吃1200我会想去死... 06/19 23:18
18F：推 ilovelemon:我1873 女生＝＝ 06/19 23:51
19F：→ ilovelemon:这是体脂机告诉我的... 06/19 23:52
20F：→ HZM:楼上你那个应该要换一台量看看XD 我 1400... = = 06/19 23:52
21F：→ ilovelemon:可是我不知道去哪里找另一台 我在国外... 06/19 23:55
22F：推 lionsy:基础代谢可以去康是美量喔~会比算的准!^^ 06/19 23:56
23F：→ ilovelemon:我说 我在国外了＠＠下次去大卖场 偷拿架上来量好了 06/19 23:57
24F：→ lionsy:太刚好...不过我回的是原PO啊~~~``````^@,@^ 06/19 23:59
25F：推 enthos:男.康是美:1494. 370+21.6*(100-22.2)%*66.6(灌水重)=1489 06/20 00:00
26F：推 tsukiyue:女 换算出来1217...这样是太低?康是美量出来是1265啦... 06/20 00:29
27F：→ tsukiyue:每天都吃不太饱是真的=_= 06/20 00:29
28F：推 aries1985:我也不是一般女生 上次量是1444 06/20 16:00
29F：→ easyfree:什麽时候了还在女生1200 男生1500 06/20 18:07