作者julienbike ()
看板FITNESS
标题[减肥] 膝盖休养中体重回升了
时间Mon Jun 14 08:55:44 2010
大约前两三周吧..膝盖不舒服..休息了一周还是没太大改善..
所以就去看了复健科..医生说退化性关节炎..也就是膝盖软骨磨损..
不过初步判断情况还好..吃吃消炎药和肌肉松弛剂..做做复健..
有照X光..不过下周回诊才会看到....
刚开始休息的一周体重还持续往下降了一公斤多..
我猜是之前运动时多储存肝糖所带的水分释出吧~~
上一周体重开始飘移了...虽然还在每天体重变化的误差值内..
但是扣除正常的体重误差值後..还是比之前重了一公斤..
医生说健走是没有关系的..所以我大概也要开始恢复运动了..
拜托~~雨就别再下了吧~~
这次的感想是..减肥要趁早啊!!!十几年来的胖子生涯已经让我的膝盖受损了~~
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◆ From: 61.60.86.163
1F：推 hugogo:股四头肌要练~~~ 。 06/14 09:14
2F：→ julienbike:已经开始练了..千金难买早知道啊!! 06/14 09:16
3F：→ hugogo:真的是，早知道要练股四头我的膝盖也不会爆了... 06/14 09:34
4F：→ ninicats:请问股四头肌有没有什麽简易的方法可以训练呢？ 06/14 10:19
5F：→ IMDACO:简单的方式-重复求婚拿出戒指的姿势 06/14 11:25
6F：推 halulu:四楼是忠实观众的话就知道哪篇文章有了~~ 宣导很多次了:) 06/14 12:54
7F：→ lingray:前後弓箭步就可以练了，不过还不够就是 06/14 12:57
8F：推 halulu:版上有复健动作 关键字髌骨 06/14 12:58