话要从去年11月开始说起， 去年11月份我的一个同事，167cm/67kg去测量了自己的体脂， 测出来结果是大约32％左右，爆表不少， 她一直要我去测，以证明她不是最高的XD 我虽然比她矮，不过体重一定比她低！！！（我的体型小她一号） 当时完全胸有成竹，不可能我的体脂会比她高， 於是信心满满的去测了........ 结果我的体脂竟然是40％！！！！！！ 我那同事笑到嘴都快歪了........ 虽然我体脂极度爆表，我却一直都没有认真想要好好减肥的打算， 一直到今年三月份，由於想要穿好看的牛仔裤， 也为了自己的身体健康，三月份时开始不吃咸酥鸡跟炸鸡了， 五月2号开始踩健身车。一天大约45～60分钟，一个礼拜五到六天。 我家里没有体重计，我是用皮尺测量自己身材尺寸。 前两个礼拜腰围小的最多，竟然短短两个礼拜就消了6cm左右！！ 本来一度怀疑是那台机器有毛病，看到自己腰部的肥肉很快就消很多， 我信了！！！！ （T-T） 我本来也想计算热量，吃到基代， 不过我根本没啥忌口XD，甜的东西我本来就不爱吃， 饮料大多喝咖啡不加糖或是黑咖啡， 因为工作是大夜班所以没办法调到正常作息， 尽量就是渴了就喝，饿了就吃，困了就睡...... 目前为止已经减肥一个月又10天左右，腰围比起第一天小了快要三寸， 臀围也有变小3cm，大腿也小了3cm， 本来肩膀都是肉的我，现在肩膀线条比较明显了， 胸部也没缩水， 不过体重我没量所以不清楚就是。体脂我也都还没去测。 我跟那位同事约定好今年11月份再去测量一次体脂， 看谁降得多谁就赢！ 七月份会先来去测量初步成绩，让暂时的输家有机会败部复活～ 到时再来跟大家报告XDDDD --

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